La cesárea suele requerir mayor cuidado que los partos naturales o vaginales, ya que la primera es una intervención quirúrgica mayor bajo anestesia parcial. La gran incisión abdominal y la perturbación de los órganos internos requieren de un cuidado especial y un reposo ideal para la correcta recuperación de la paciente.
10 cuidados que debe tener una mujer luego de una cesárea para tener una pronta recuperación
Tiempo en el hospital
El tiempo de hospitalización para el parto es generalmente de 3 a 5 días, y al cabo de este período, si la mujer y el bebé están bien, podrán irse a casa. En algunos casos, los dos o uno de los dos podrán quedarse algunos días más en el hospital para recuperarse de alguna situación específica.
Tiempo de recuperación de la cesárea
El tiempo de recuperación después de una cesárea puede variar en cada mujer y depende de los tipos de cuidados que se van a realizar. Sin embargo, generalmente la recuperación puede durar entre 10 a 15 días, aunque algunas molestias pueden estar presentes por un largo tiempo.
Es por eso, para tener una recuperación post cesárea de la mejor manera posible, se tienen que seguir algunos cuidados importantes, como descansar lo suficiente, alimentarse bien y evitar cargar peso, por ejemplo, los cuales van a ser explicados en este artículo.
Tiempo que se debe esperar para tener contacto íntimo
Gracias a las molestias y al dolor luego de la cesárea, puede que la mujer requiera esperar 6 semanas o más para volver a tener relaciones sexuales. Además de esto, se recomienda que la relación sexual no ocurra antes de la consulta médica de revisión, debido a que es posible que el médico evalúe como está el proceso de cicatrización e indique formas de disminuir el riesgo de infecciones vaginales y otras complicaciones.
Cuidados para la recuperación posparto
Después de recibir el alta hospitalaria, la mujer debe recuperarse en casa, por lo que se aconseja:
1. Tener una ayuda extra
Durante las primeras 6 semanas en casa, la mujer deberá evitar esfuerzos, dedicándose solo a su bienestar, a la lactancia y a los cuidados del bebé. Por esta razón, es importante que, siempre que sea posible, se tenga ayuda para realizar las tareas domésticas y para que cuiden al bebé mientras la madre descansa
2. Realizar ejercicios pélvicos
La realización de ejercicios pélvicos, conocidos como pompoarismo, son una buena forma de fortalecer los músculos del piso pélvico, reduciendo las posibilidades de incontinencia urinaria, fecal y de hemorroides después del parto.
3. Dormir de lado o boca arriba
La posición más indicada para dormir es boca arriba, con una almohada debajo de las rodillas para acomodar mejor la espalda y evitar dolor. Por otra parte, si la mujer prefiere dormir de lado, debe colocarse una almohada entre las piernas.
4. Colocar hielo para disminuir el dolor y la hinchazón
El dolor puede ser más intenso durante los primeros días, y después irá disminuyendo progresivamente a lo largo del tiempo. Es por eso, que en el hospital, serán indicados algunos analgésicos que son seguros durante la lactancia, para ayudar a aliviar el dolor.
5. Hacer ejercicios leves
A partir del segundo día después del parto, ya se recomienda hacer caminatas leves durante 5 minutos diarios para ayudar en la recuperación. Alrededor de 6 semanas luego de la cesárea, ya es posible hacer actividad física leve y de bajo impacto, como caminatas más largas, siempre que sea indicado por el médico.
6. Evitar cargar peso y conducir
Se recomienda evitar cargar peso y realizar grandes esfuerzos físicos, por lo menos, durante los 20 días posteriores a la cesárea. Cuando la mujer tiene otro hijo y necesita cargarlo en su regazo, debe sentarse antes. Tampoco se recomienda conducir durante las primeras 4 a 6 semanas después de la cesárea, pues puede incrementarse el dolor y las molestias en la zona de la cicatriz.
7. Utilizar una pomada cicatrizante
Después de retirar la venda y los puntos, el médico puede indicar el uso de una crema, gel o aceite cicatrizante, que puede contener rosa mosqueta, por ejemplo, para ayudar a que la cicatriz de la cesárea quede más pequeña y más discreta. La crema debe ser aplicada a diario y se debe hacer un masaje sobre la cicatriz con movimientos circulares.
8. Llevar una dieta balanceada
Es importante optar por los alimentos ricos en proteínas, como huevos, pollo y pescado cocido, y arroz con frijoles, que son importantes para la cicatrización. Asimismo, es importante comer diariamente vegetales y frutas frescas, pues contienen vitaminas, antioxidantes y fibras, que favorecen la cicatrización y el buen funcionamiento del intestino, evitando el estreñimiento y los gases.
9. Usar un método anticonceptivo
Se recomienda volver a tomar las pastillas 15 días después del parto; sin embargo, si la mujer prefiere otro método, puede hacer uso del preservativo, siendo importante conversar con el médico para saber qué es lo más indicado y evitar un nuevo embarazo antes del 1.er año, pues en este caso hay más riesgos de ruptura uterina, situación que puede ser bastante grave.
10. Tomar tés diuréticos para disminuir la hinchazón
Después de la cesárea, es normal presentar retención de líquidos, y para disminuir esta molestia, la mujer puede beber té de manzanilla y hierbabuena a lo largo del día, pues este tipo de tés no poseen contraindicaciones y no interfieren en la producción de leche materna.