La celulitis o piel de naranja es un problema muy habitual en las mujeres (casi el 90% tiene celulitis en alguna zona el cuerpo) y, durante la gestacion, el riesgo de sufrir este antiestetico problema cutaneo aumenta debido al incremento hormonal, que afecta directamente a la acumulacion de grasa en ciertas zonas del cuerpo como los muslos, los glúteos o las caderas. Y, si bien es cierto que hay productos que no puedes usar en estos meses, hay otros naturales que son perfectamente seguros para el feto.
¿Por que aparece la celulitis?
La celulitis es una enfermedad metabolica que provoca que la piel se muestre abultada de forma irregular en ciertas zonas corporales donde se acumula la grasa, como los muslos o las nalgas. Suele aparecer ante los cambios hormonales de la pubertad o el embarazo, y es mucho mas frecuente en las mujeres que en los hombres.
La aparicion de este problema esta condicionada por las hormonas, diferentes en hombres y mujeres, que hacen que los lobulos del tejido graso en la hipodermis de la mujer sean de mayor tamano y estan sujetos a la dermis por trabeculas fibrosas muy delgadas, lo que hace que tengan mas facilidad para protuberar hacia el exterior y que las fibras tiren de la piel hacia dentro, produciendo esa piel de naranja u hoyos.
Asimismo, existen otros factores que incrementan el riesgo de sufrir este problema, como la ingesta de ciertos farmacos, la herencia genetica, el estres, padecer problemas circulatorios como insuficiencia venosa o linfatica, dormir mal, hacer nada o poco ejercicio y seguir una mala alimentacion, ya que las dietas desequilibradas o ricas en grasa provocan la acumulacion de toxinas en el organismo.
¿Como se puede evitar la celulitis en el embarazo?
Por lo tanto, la mejor manera de combatir y evitar la celulitis es seguir estos consejos:
1- Beber al menos 2 litros de agua al dia. Es importante mantenerse bien hidratado para evitar la retencion de liquidos. Puedes beber tambien caldos, infusiones, te…
2- Comer alimentos sin grasa, cocinados a la plancha, al horno, cocido… Evita sobre todo las grasas saturadas.
3- Evitar el consumo de hidratos de carbono de absorcion rapida como los azúcares. Nada de bolleria o muy limitada.
4- Realizar unos 30 minutos de ejercicio diarios, especialmente actividades como andar, correr, bailar, montar en bici, nadar…
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5- Consumir muchas verduras, hortalizas, citricos, etc.
6- Comer alimentos que contengan potasio para proteger la piel seca.
7- Consumir infusiones que aumenten el metabolismo y ayuden a la eliminacion de toxinas como la salvia, el te verde, la menta, el hinojo…
8- Evitar el estres y la ansiedad.
9- No abusar del cafe, ya que es estimulante y potencia la liberacion de adrenalina, que induce al ahorro energetico y la acumulacion de grasa.
10- Usar cremas anticeluliticas a diario.
¿Que puedo hacer en el embarazo contra la celulitis?
Como hemos dicho, los cambios hormonales del embarazo hacen mas facil que puedas desarrollar celulitis en ciertas zonas como las caderas, los muslos o las nalgas. Ademas, en el embarazo, sobre todo en las últimas semanas, se acumula mas grasa en el organismo para contar con las reservas necesarias de ciertos nutrientes como el DHA (acido docosahexaenoico, un tipo de omega 3), muy importante para el desarrollo cerebral y de la vista del recien nacido y, tambien, componente fundamental en la produccion de leche materna. Por lo tanto, tenemos que ver la celulitis en estos meses como algo “bueno”, ya que favorece la salud de nuestro bebe y la lactancia materna.
Asimismo, durante la gestacion se empieza a producir mas prolactina, la hormona encargada de fabricar la leche materna, que tambien estimula la formacion de celulas grasas y favorece la retencion de liquidos en los tejidos grasos, por lo que es normal que surja esta celulitis.
Ademas de seguir los consejos antes indicados (dieta sana, nada de grasas, mucha agua, ejercicio diario…), durante estos meses tambien puedes usar cremas anticeluliticas, es decir, cremas que ayudan a evitar o combatir la celulitis. Sin embargo, debes evitar todas aquellas cremas que contengan cafeina, un ingrediente muy habitual en la mayoria, puesto que el cuerpo de la madre absorbe la cafeina a traves de la piel, pasando al torrente sanguineo y, de ahi, al bebe, pudiendo causarle danos. Por eso, evita cremas que tengan cafeina en su composicion y opta por aceites o cremas naturales como el aceite de abedul, el aceite de jojoba, el aceite de germen de trigo, etc. Productos naturales sin conservantes ni ingredientes potencialmente daninos.
Tambien puedes usar otras soluciones naturales como mezclar en una batidora media tacita de vinagre de manzana, medio vaso de zumo de uva y dos vasos de zumo de manzana y beber un vaso de esta mezcla todos los dias.
El te verde tambien es efectivo, pero no debes consumirlo a diario porque reduce la absorcion del hierro y el acido folico. Tomate una taza a la semana.
Otra opcion es usar granos de cafe molidos para masajearte la zona durante 15 minutos. Te ayudara a drenar la grasa y evitar que se acumule.