Un consumo elevado de azúcar durante la lactancia podria ser contraproducente para la salud del bebe. La leche materna contiene carbohidratos simples en su interior por norma general, pero un exceso de los mismos es capaz de incrementar la incidencia de las patologias metabolicas en el nino con el paso de los anos.
Por este motivo, no solo hay que cuidar la dieta durante el embarazo, sino tambien en el periodo de lactancia. Hay que asegurar que se evita el consumo de toxicos y de sustancias que puedan pasar a la leche materna y generar un perjuicio para el bebe, que todavia se encuentra en desarrollo a nivel interno.
El azúcar y la leche materna
Un consumo elevado de azúcar durante el embarazo puede condicionar el indice de masa corporal del futuro bebe. En este sentido, hay que reducir el aporte de carbohidratos simples para prevenir situaciones de obesidad.
Sin embargo, la importancia de que la madre mantenga una buena dieta no se reduce a la gestacion en si. Se extiende tambien durante todo el periodo de lactancia materna, ya que el consumo de determinadas sustancias puede hacer variar la composicion nutricional del principal alimento para el bebe.
La exposicion de la madre a altos niveles de fructosa en la dieta puede condicionar negativamente el desarrollo cerebral del bebe. Por este motivo, hay que regular el consumo de este nutriente en la alimentacion.
Una alimentacion alta en azúcar puede danar el higado del nino
Se ha demostrado que el consumo de bebidas azucaradas o de alimentos con alto contenido en carbohidratos simples durante las primeras etapas de la vida resulta perjudicial para el metabolismo. Pero lo cierto es que este habito en la dieta de la madre tambien afecta al desarrollo de los organos del bebe.
Si la mujer se expone al azúcar en grandes cantidades sera mas probable que el nino experimente problemas hepaticos o cardiovasculares durante la adolescencia o en la edad adulta. Lo mismo sucede con la diabetes, ya que se generara una situacion de resistencia a la insulina debido a la presencia elevada de fructosa en la leche materna.
Hay que tener en cuenta que esta alteracion del valor nutricional impacta sobre la composicion corporal del nino. Al mismo tiempo, es importante recordar que los niveles de grasa subcutanea pueden influir de forma relevante sobre el estado de salud durante todas las etapas de la vida.
La dieta saludable durante la lactancia materna
Lo optimo es que la dieta de la madre lactante se base en el consumo de alimentos frescos. Es importante que se reduzcan al maximo los ultraprocesados industriales, ya que contienen dosis excesivas de azúcares simples y de grasas trans que pueden incidir sobre el valor nutricional de la leche materna.
Ademas, hay que evitar los refrescos. La glucosa o la fructosa administradas por un medio liquido impactan de forma mas directa sobre el metabolismo. Se consideran los carbohidratos simples mas peligroso.
Asimismo, tampoco es conveniente el aporte regular de edulcorantes artificiales o de grandes cantidades de sal. Por supuesto, sera necesario restringir el alcohol, aunque a diferencia de periodos anteriores, ya son tolerables unas cantidades superiores de cafeina sin que esto perjudique a la salud del bebe.
Es importante reducir el consumo de azúcar durante la lactancia
Es cierto que durante la lactancia las necesidades energeticas siguen aumentadas. No solo hay que satisfacer los requerimientos de la madre, sino que tambien es preciso asegurar la produccion de una leche materna de calidad para que el bebe se nutra de forma correcta.
Sin embargo, esto no quiere decir que todos los alimentos sean bienvenidos en la dieta de la mujer. Al contrario. Es optimo que predominen los frescos, mientras que la ingesta de ultraprocesados y de productos con elevado contenido en azúcares simples ha de mantenerse muy limitada.
Por otra parte, sigue siendo necesario tener cuidado con los elementos toxicos como el alcohol y las drogas. Incluso algunas infusiones podrian resultar perjudiciales por el paso de sus componentes a la leche materna. Ante la duda, lo mejor es consultar con el especialista para que este confirme que se puede comer y que no.