Cuando el pequeno nace, los padres deben ser conscientes de que su vida va a cambiar con la llegada de su pequeno. Y es que, especialmente en los primeros meses e incluso anos su bebe requerira mucha atencion y por ello, sus rutinas cotidianas se veran alteradas desde que llegue este nuevo miembro de la familia.
De este modo, son muchos los padres que se preocupan por como dormir mejor, ya que, es cierto que el pequeno alterara sus horas de sueno.
Los bebes recien nacidos duermen mucho, pero a intervalos irregulares
Y es que, aunque el bebe dormira incluso hasta 18 horas al dia, lo hara en intervalos, es decir, se despertara en seis o siete ocasiones al dia, cada vez que tenga hambre, alguna necesidad o si tiene alguna molestia o dolor como, por ejemplo, los colicos propios de los primeros meses.
Ademas, el pequeno lleva su propio ritmo, por lo que no seguira unos horarios distinguiendo el dia y la noche, sino que se despertara cuando quiera, sea la hora que sea.
Asi, los padres entenderan que para dormir mejor, deberan tambien adaptarse en cierta manera a los horarios de su pequeno. Aún asi, existen algunos consejos o recomendaciones para que los padres no se agobien con esta cuestion.
De este modo, sera muy importante que los padres se coordinen para que, de ese modo, puedan descansar ambos y rendir en su trabajo, si ya se han incorporado a la vida laboral. De este modo, deberan aprovechar los momentos en que el pequeno duerma para tambien hacerlo ellos y, aunque en ocasiones, tengan cosas pendientes, deberan aprender a organizarse para hacer las tareas domesticas, seguir los horarios de trabajo… Es por ello que sera importante la comunicacion entre ambos para no descuidar ninguna de sus responsabilidades y a la vez, poder descansar.
Ademas, es cierto que, aunque normalmente, tanto la mama como el papa cambian sus rutinas de sueno, la mujer, en los casos en que este amamantando a su bebe, tendra que estar despierta siempre que el pequeno tenga hambre, es insustituible. Asi, si el bebe se despierta de noche, tendra que darle de comer. De este modo, en estos casos, durante el dia, el padre o algún familiar estara pendiente del pequeno, aunque este durmiendo, para que la madre descanse y recupere fuerzas para cuando este vuelva a necesitarla.
El bebe debe acostumbrarse a los ruidos y voces en la casa
Un truco muy común para alargar las horas de sueno del bebe durante las noches sera hacer que duerma por las mananas en una habitacion iluminada, en la que entren los ruidos ambientales y de la casa. Asi, su sueno no sera tan profundo durante el dia, mientras que por la noche si que se intentara que el ambiente que rodee al pequeno sea todo lo contrario. Debera haber mayor oscuridad y sobre todo, silencio, de este modo, el pequeno sentira mayor tranquilidad durante la noche y, aunque se despierte porque tenga hambre u otro motivo, a su alrededor no habra tantos estimulos como por la manana.
Asimismo, para la mujer, la alimentacion seguira siendo muy importante, al igual que durante el embarazo, especialmente si le esta dando el pecho a su pequeno. Asimismo, en relacion al sueno sera fundamental que evite los azúcares y la cafeina, por su factor estimulante. Por el contrario, sera muy beneficioso que incluya en su dieta frutas secas como las almendras o los melocotones, ya que le daran ese aporte energetico que necesita. De este modo, aunque los padres vean alteradas sus rutinas u horarios de dormir, no deberan obsesionarse y por el contrario, lo mas recomendable sera encontrar poco a poco esos huecos en los que puedan para descansar.
La rutina es el mejor remedio para el sueno del bebe
Ensenar a dormir al bebe, a veces, no resulta facil y por ello, los padres suelen agobiarse, preocuparse, puesto que no saben encontrar la forma de que el pequeno duerma la cantidad de horas necesarias, asi como a la hora indicada… Es cierto que sobre el tema del sueno infantil hay muchisima informacion, aunque cada pequeno es diferente y los padres tienen que tener, ante todo, paciencia.
Lo primero que deben comprender es que los pequenos cuando nacen no tienen una rutina del sueno y que no existe diferencia entre el dia y la noche para ellos, que no saben distinguir los momentos del dia como lo hacen los adultos.
De este modo, seran los padres los que establezcan una rutina o una serie de conductas que se repitan cada dia para que asi los pequenos se vayan acostumbrando.