Durante el embarazo el pelo pasa por varios estados: generalmente al principio se ve mas seco y quebradizo, pero a partir del segundo trimestre se empieza a notar un aumento de los foliculos pilosos en crecimiento, asi que se detiene casi por completo la caida del cabello y este se ve mas fuerte y bonito. Es una epoca de muchos cambios a nivel hormonal, asi que debemos procurar cuidarlo para evitar (en la medida de lo posible), una caida muy pronunciada en el postparto.
Alimentate de forma variada y saludable
Tu pelo se alimenta de lo que comes, asi que si tu dieta es variada e incluye todos los grupos de vitaminas y minerales, seguramente no tendras ninguna deficiencia a nivel nutricional.
Sin embargo, de cara a la caida del pelo en el postparto, es recomendable consumir con frecuencia alimentos ricos en proteinas (carnes, huevos, legumbres), en hierro (mariscos, levadura de cerveza y espinacas), y en grasas saludables como el salmon, el aguacate y el aceite de oliva crudo.
Hazte un masaje capilar a diario
Los masajes capilares activan la microcirculacion, que es muy importante para mantener los foliculos en buen estado y para estimular su crecimiento. Es muy aconsejable hacerlo en la noche, despues de cepillar el pelo y con las yemas de los dedos de forma suave y ascendente.
Utiliza un champú suave y adecuado a tus necesidades
Cada cuerpo es un mundo, y aunque por lo general el pelo en el embarazo tiende a ser mas graso porque los cambios hormonales que sufrimos durante esa epoca genera un aumento de la secrecion sebacea del cuero cabelludo, esto no es una regla. Por eso debes elegir un champú para tu tipo de pelo para que ni se apelmace ni se deshidrate.
Aplica mascarillas sin siliconas
Una buena mascarilla es imprescindible para lucir un pelo bonito y cuidado, pero tambien porque hay formulas que contienen ingredientes muy beneficiosos para los foliculos pilosos. Al elegirlos evita aquellas que tienen siliconas, ya que aunque aportan mucho brillo, generalmente su efecto es mucho mas efimero que aquellas que no contienen.
No abuses de las herramientas de peinado
Aunque este deberia ser un consejo a seguir siempre (no solo cuando estamos embarazadas), si que es muy importante seguirlo durante esta epoca para no debilitar las fibras capilares. Tened siempre presente que toda esa vitalidad que os notais en este momento suele revertirse, asi que cuanto mas sano y fuerte tengamos el pelo, menos notaremos las consecuencias del postparto.
Prueba otro tipo de tintes
Aunque no hay evidencia cientifica que indique que los tintes son perjudiciales para el bebe durante el embarazo (aunque se aconseja evitar aquellos que contienen amoniaco), puede que suframos cierta sensibilizacion del cuero cabelludo. Por esta razon es una buena epoca para probar con otras opciones como los barros, que aunque no pigmentan de la misma forma que lo hacen los tintes tradicionales, si que disimulan bastante bien las canas y son mas respetuosos con el pelo. Las mechas tambien son otra buena idea, ya que al hacerlas el producto no entra en contacto con la piel.
Evita procedimientos muy agresivos
Los tratamientos capilares como el alisado permanente o cualquier tratamiento que afecte a la estructura del cabello estan desaconsejados, principalmente porque tienen componentes quimicos no permitidos en mujeres embarazadas
Los complementos alimenticios se deben tomar solo por recomendacion medica
Aunque en el embarazo solemos tomar complementos como el acido folico, es indispensable contar con el visto bueno de nuestro medico si queremos tomar alguno adicional. En general los que estan formulados para reforzar el cabello no cuentan con estudios que demuestren su inocuidad durante el embarazo ni durante la lactancia, asi que lo mas aconsejable es esperar para tomarlos.