Durante el embarazo la mujer debe pensar no solo en sus necesidades nutricionales, sino tambien en las de su bebe. Por esta razon, debe acumular cierta cantidad de elementos que incluyen proteinas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales en sus tejidos, y en cantidades suficientes, para permitirle al feto crecer y alimentarse adecuadamente.
Una de las preguntas mas preocupantes es cuanto se debe comer durante la gestacion para lograr que el bebe engorde y se desarrolle. La opinion popular sugiere que se debe comer por dos, y aunque no es del todo adecuada, si tiene cierto sentido porque es a partir de las reservas de la madre que el feto podra obtener los nutrientes que necesita para formarse. Aun asi, el aumento de peso debe hacerse controlado para evitar caer en excesos. En este articulo, te hablaremos acerca de como aumentar el peso del feto.
Feto pequeno para edad gestacional
El termino “pequeno para la edad gestacional” (PEG) hace mencion a un bebe que al momento de su nacimiento no posee la talla ni el peso esperados, ni acordes para el. Esto refleja que el crecimiento y el desarrollo mientras se encontraba en el útero de su madre fue deficiente.
Para determinar que realmente existe una condicion de riesgo, se toman en cuenta varios factores como la herencia genetica de los padres, el sexo y la edad gestacional con la que nace. En estos casos, resulta fundamental determinar con precision cuanto tiempo duro el embarazo, determinar si existen alteraciones en el peso y talla o, por el contrario, se trata de un bebe prematuro.
Aunque el termino “pequeno para la edad gestacional” engloba tanto a los bebes con peso bajo como a los de talla reducida, existe una clasificacion medica que los separa en tres categorias.
- De peso bajo.
- De talla reducida.
- De peso y talla disminuidos.
Complicaciones de feto pequeno para edad gestional
Las categorias mencionadas anteriormente permiten orientar mejor los cuidados y recomendaciones para disminuir los riesgos asociados a estas condiciones. Pero ¿que pasa si no se aumenta de peso en el embarazo? Los principales riesgo del feto pequeno para edad gestional son:
- Al nacer: hipoglicemia o nivel de azúcar bajo en sangre, dificultades para regular la temperatura corporal, enfermedades cardiovasculares y aumento en el número de globulos rojos.
- En etapas de crecimiento: hipertension arterial, dislipemia, intolerancia a la glucosa y aumento de la resistencia a insulina.
Que hacer para que el bebe crezca en el embarazo
El retraso en el crecimiento intrauterino se presenta porque el bebe no esta recibiendo los nutrientes que necesita. Esta condicion suele ser causa de preocupacion porque, una vez que nacen, presentaran alteraciones en su organismo y tendran problemas en el desarrollo fisico y cognitivo.
Por que no aumenta el peso del feto en el embarazo
Alguna de las razones por las cuales los bebes no crecen mientras se estan gestando son:
- Insuficiencia placentaria: la estructura que se encarga de aportar nutrientes y oxigeno al bebe (placenta), no funciona adecuadamente, por lo cual, para reservar energia, retrasara su crecimiento.
- Problemas con el flujo sanguineo en el cordon umbilical.
- Uso de cigarrillos.
- Consumo de alcohol.
- Consumo de drogas.
- Infecciones maternas: rubeola, sifilis, VIH o citomegalovirus.
- Enfermedades maternas: anemia, lupus o hipertension arterial, etc.
- Embarazo múltiple.
Como aumentar el peso del feto en el vientre
Actualmente, no existe tratamiento para aumentar el peso del feto en el útero, especialmente si se toman en cuenta las razones antes mencionadas. Por un lado, si existe algún problema con la placenta o el cordon umbilical, estas son estructuras que no se pueden reemplazar y es necesario esperar que el embarazo concluya.
Por otro lado, si la madre padece alguna enfermedad de base, tampoco es mucho lo que puede hacerse, solo controlar que el tratamiento indicado se cumpla con normalidad. Lo que si se puede hacer es aconsejar a las madres a que lleven un embarazo tranquilo. Para ello, es necesario alimentarse correctamente y evitar habitos daninos como drogas, alcohol o los cigarrillos.
El embarazo debera controlarse mediante ecografia para realizar las estimaciones necesarias del crecimiento del bebe, asi como el flujo sanguineo que pasa a traves del cordon umbilical. Si el crecimiento se estanca o hay signos de sufrimiento fetal o gravedad, de la madre o el feto, el embarazo debera interrumpirse de acuerdo con las indicaciones de su obstetra.
Alimentos que ayudan a subir de peso a un bebe en gestacion
¿Como aumentar el peso del feto? Cuando el bebe se esta formando, necesita mayor cantidad de nutrientes para que sus huesos y tejidos se construyan adecuadamente. Estos componentes se obtienen directamente de la madre por medio de la placenta y pasan al feto por el cordon umbilical. Asi pues, es importante que la embarazada consuma una variedad de alimentos para permitir que sus necesidades y las de su bebe sean cubiertas.
Tambien es importante alentar a que no se deben realizar dietas para perder peso, a menos que exista exceso del mismo, y, en ese caso, deber ser indicado y vigilado por un/a nutricionista certificado/a. Entonces, ¿que comer para subir de peso al bebe en el embarazo?
Para que el bebe suba de peso en la gestacion, la alimentacion de la madre debe ser equilibrada y variada. No hay que caer en el error que debe comer por dos personas adultas, sino mantener control en las ingestas de comida. A continuacion, veremos los alimentos que ayudan a subir de peso a un bebe en gestacion:
- Consumir proteinas: carne magra, pollo pescado y huevos.
- Consumir carbohidratos: pasta, arroz, pure de patatas y verduras elaborado con leche en polvo descremada.
- Consumir lacteos: leche, quesos, yogurt y sus derivados.
- Consumir zumos de frutas o la fruta entera: aportaran fibra, vitaminas y azúcar natural.
- Preparar ensaladas de hojas verdes con aguacate.
- Para picar entre comidas, consumir frutos secos como nueces, almendras y cacahuetes que contienen minerales y fibra, y ayudaran a aumentar el peso del feto.
- Para desayunar tostadas con mantequilla de mani y cereales fortificados.
- Cremas o licuados con zanahoria cruda o hervida. Aporta betacaroteno y ayuda a ganar peso en el embarazo.
- Evitar el consumo excesivo de azúcar refinado, o comidas con alto contenido de grasa. Pueden danar tu organismo y desencadenar complicaciones de salud como diabetes o presion arterial alta.