La tristeza es una emocion primaria que en nuestra cultura se asocia con sentimientos y sensaciones negativas cuando, en realidad, todas las emociones cumplen una funcion y son necesarias. Cuando estamos tristes, fisicamente adoptamos una posicion mas decaida, nos sentimos mas vulnerables y, aunque a veces nos apetece estar solos, buscamos el abrazo y consuelo de las personas que son importantes en nuestra vida. Esta es la funcion principal de la tristeza: invitar a que las personas proximas a nosotros, se aproximen y nos ayuden a encontrarnos mejor.
La tristeza puede ser provocada por múltiples estimulos externos y los ninos, desde que son pequenos, deben ir aprendiendo a manejarla y a gestionarla, asi como de ser capaces de identificarla en otras personas para poder ofrecer su consuelo. En este articulo, te proponemos 11 actividades para trabajar la tristeza en ninos.
Supuesto practico
Una de las actividades para trabajar la tristeza en ninos que consiste en contar a los menores una historia a la que le acompane cierta tristeza. Tras el relato, los ninos y las ninas deben reflexionar sobre como se han podido sentir los personajes y de como se hubieran sentido ellos hacia la misma situacion.
¿Que me pone triste?
No siempre los ninos y las ninas son capaces de identificar la emocion de tristeza, pudiendola confundir con frustracion. Por este motivo, una de las estrategias para manejar la tristeza en ninos y ninas es que describan lo que han experimentado en una situacion que les haya podido generar cierta tristeza.
Espejo
Cuando los ninos o ninas son muy pequenos, tienen el pensamiento muy concreto. Por lo tanto, hablar de emociones, consideradas como algo abstracto que no se puede percibir por los sentidos, resulta complicado. Aun asi, los gestos y muecas que acompanan las emociones son facilmente reconocibles e imitables por los menores, por lo que otra de las actividades para trabajar la tristeza en ninos es jugar frente a un espejo a representar emociones.
Lagrimas bajo la cama
¿Como explicar la tristeza? Una de las maneras de hacerlo es mediante este precioso cuento, ideal para trabajar la tristeza en ninos. Tras la lectura, se puede repartir una lagrima de cartulina en la que los pequenos y pequenas deberan escribir que les pone tristes.
Combatiendo la tristeza
Cuando ya saben e identifican los motivos que causan tristeza, hay que transmitir una nueva ensenanza. Concretamente, como hacer para consolar a las personas que esten tristes. Una de las estrategias para ensenar a gestionar situaciones de tristeza en ninos consiste en ir haciendo una lluvia de ideas sobre recursos de consuelo y animo.
Imagen
Seguimos con mas tecnicas para trabajar la tristeza en ninos. Concretamente, para esta actividad, los ninos y las ninas tienen que poner en marcha su creatividad. Se empieza el ejercicio mostrando la imagen de una persona triste. Entonces, los menores deben hacer una lluvia de ideas de los posibles motivos de esa tristeza.
Lectura comprensiva
Con la finalidad de que los ninos y las ninas desarrollen la capacidad empatica, se puede facilitar una breve historia en la que el personaje experimente la tristeza. Una vez leido el relato, los pequenos y pequenas tienen que responder a una serie de preguntas que serviran para averiguar si es capaz de identificar el sentimiento de tristeza y los posibles motivos que la producen.
Emocionario
El cuento del Emocionario describe de una forma muy sencilla las emociones, va acompanado de unas ilustraciones muy sencillas y puede trabajarse con ninos y adultos.
Asi pues, si te preguntas como trabajar la tristeza en ninos, utilizando este cuento, el menor puede aprender a reconocerlas. Para hacerlo, pueden utilizarse grandes contrastes como leer la descripcion de la alegria y de la tristeza. De esta forma, aprendera a distinguir el significado de cada una de ellas.
¿Que hiciste?
Otra de las actividades para trabajar la tristeza en los ninos en la que se les pide que piensen en una situacion donde hayan visto triste a alguien que quieren. El objetivo es que expliquen por que esa persona estaba triste y que hicieron para consolarla.
Lo importante de este ejercicio es que el nino o la nina reflexione sobre su capacidad para hacer sentir bien a las personas que quiere.
Taller de risoterapia
Hay motivos que provocan que la tristeza se alargue en el tiempo. Hay situaciones a las que los ninos y las ninas se tienen que enfrentar que quiza se escapen a su entendimiento, como puede ser la perdida de un ser querido. En ese momento, el o la menor puede actuar cobijandose en su propio caparazon y manifestando conductas que le aislan del grupo.
En estas ocasiones, una de las actividades para trabajar la tristeza en ninos que se puede realizar es un ejercicio de risoterapia siguiendo estos pasos:
- Sentarse en el suelo en fila apoyando nuestra espalda en la tripa del de atras.
- El moderador empieza a reirse a carcajadas, contagiando por medio del sonido de su risa y el movimiento de su tripa al companero de delante.
- Este a su vez contagiara al siguiente, y asi sucesivamente.