Tu barriguita va creciendo progresivamente, se hace dificil darse cuenta de que se va perdiendo agilidad y que el volumen de nuestro cuerpo durante el embarazo, dificulta o impide actividades que antes eran totalmente normales y cotidianas.
El centro de gravedad de la mujer embarazada se somete a un cambio durante la gestacion, la columna sufre curvaturas y resulta mas dificil guardar el equilibrio.
Por ello, algunos movimientos de balanceo o algo bruscos pueden suponer mucho mas riesgo de caida y accidente.
Se debe tener muy en cuenta, que desde el primer momento de embarazo, existe una vida en el interior de la mujer, algo que va cambiando nuestro cuerpo y ante lo que hay que saber adaptarse.
Conoce aqui 5 Actividades que no Debes Realizar Embarazada
Ser conscientes de que “hay cosas que ya no podemos hacer igual que antes”
En primer lugar, es importante concienciarse del riesgo que conllevan determinadas actividades y aceptar que durante el embarazo, el cuerpo esta cambiando y tenemos nuevas limitaciones.
Antes de actuar o realizar una actividad en el hogar, dedicar un momento a pensar si puede conllevar algún riesgo y buscar la forma mas segura de desempenarla.
Revisar los productos antes de usarlos
Algunos productos de limpieza contienen componentes muy fuertes y conviene evitarlos. Los insecticidas, por ejemplo, suelen contener sustancias organofosforadas u organocloradas , que pueden afectar al bebe. Si es necesario fumigar una habitacion, la mujer embarazada debera alegarse hasta que este suficientemente ventilada pasado un tiempo.
Por último, no se deben utilizar bajo ningún concepto productos toxicos como disolventes o pinturas que puedan afectar gravemente al feto.
Tareas de limpieza en el hogar
La forma de limpiar en casa, debe cambiar. Si estas embarazada, acciones como subirse a una silla o escalera para limpiar un cristal, deben quedar atras. Tu equilibrio puede no responder adecuadamente y conducirte a un accidente muy peligroso.
Hacer la cama, fregar el suelo o agacharse para sacar la ropa de la lavadora son tareas que antes podian hacerse sin pensar, pero que durante el embarazo, cada vez cuestan mas y requieren unos movimientos mas pausados y suaves con el fin de evitar riesgos.
El embarazo no invalida a la mujer para ocuparse de tareas del hogar, pero siempre se deben evitar los movimientos bruscos y las tareas que conlleven demasiado esfuerzo o cansancio.
Eliminar peligros en casa
Se debe estar atento a todo aquello que pueda hacer que la mujer embarazada tropiece para eliminarlo: cables en el suelo, alfombras levantadas, juguetes…etc
Si la casa tiene escaleras, la embarazada debe subir y bajar despacio y agarrada a la barandilla.
En la cocina, no debemos acercarnos demasiado a los fogones, sobretodo conforme va aumentando el volumen del abdomen.
En el cuarto de bano
La banera suele ser un lugar peligroso cuando nuestro cuerpo tiene cierto volumen y hemos perdido agilidad. Por ello, conviene disponer de barandilla o algún soporte donde agarrarse para entrar y salir asi como alfombras antideslizantes.
Zapatos adecuados
Se debe tener especial cuidado con los suelos muy encerados en casa, conviene evitar zapatos muy sueltos o con suelas muy lisas para no tener deslizamientos y caidas.
El embarazo es una etapa mas que atraviesa una mujer en su vida, no es ninguna enfermedad y a menos que exista algún riesgo o problema de salud se pueden seguir realizando las actividades de la vida diaria como siempre.
En este punto habria que matizar, si en nuestra vida diaria nos dedicamos a hacer escalada los fines de semana o somos monitoras de deportes de aventura pues habra que pensar en aparcar la actividad un tiempo.
Como norma podemos seguir realizando las actividades cotidianas, pero con un poco mas cuidado y moderando la intensidad.