Como Ensenar a tu Hijo de 2 Anos a Dormir Solo

Los bebes nacen siendo totalmente dependientes de las personas adultas, hasta tal punto de que sin ellas no podrian sobrevivir. Por ello, es importante estar cerca del bebe en todo momento, sin perderles de vista y atendiendo sus necesidades de manera inmediata.

Practicamente todos los mamiferos duermen con sus crias hasta que estas pueden valerse por si mismas o ganan cierta independencia, pero los humanos, en ocasiones, se muestran reticentes a practicar el colecho con sus bebes debido a varias razones como la intimidad, las ganas de que sean independientes, la presion social, etc.

La Asociacion Espanola de Pediatria recomienda que los bebes duerman en la habitacion de los padres durante, al menos, su primer ano de vida siguiendo estas recomendaciones:

• Durante los primeros 6 meses de vida, dormir en una superficie diferente a la de los padres, cerca de la cama. Por ejemplo, una cuna de colecho.
• Tumbar al bebe boca arriba.
• No usar mantas, juguetes y otros objetos que puedan bloquear las vias respiratorias del bebe.
• Evitar luces fuertes cuando se despiertan. Mejor que tengan tonos rojos o anaranjados para que comiencen a diferenciar la noche y el dia.
• Tener unas rutinas regulares respetando los ritmos del bebe. Que la temperatura sea confortable.

Beneficios de dormir con los bebes

El colecho o cama familiar tiene múltiples beneficios. Veamos cuales son las consecuencias de ninos que duermen con sus padres:

• Se reduce el riesgo de sufrir enfermedades como el sindrome de muerte súbita del lactante (SMSL) hasta en un 50% de los casos. Ademas, si se da lactancia materna, el riesgo es todavia menor.
• Los bebes sufren menos episodios de llantos.
• El vinculo de apego entre bebes y progenitores se hace mas fuerte.
• Se favorece y facilita la lactancia materna.
• Beneficia el desarrollo cerebral de los bebes.
• Propicia que sean adultos mas equilibrados y mas sanos emocionalmente hablando.

A que edad debe dormir solo un nino o una nina

¿Cual es la mejor edad para que los ninos duerman solos? La neurociencia apoya el colecho hasta los 3 anos, edad en la que el sistema limbico del cerebro comienza a desarrollarse. Despues del primer ano de vida, mantenerlo o no es decision de cada familia y de sus necesidades e intereses particulares. Entonces, ¿cuando un nino duerme solo? Son los padres quien tienen la última palabra sopesando los pros y los contras de que su hijo o hija duerma solo/a o junto a ellos el tiempo que haga falta.

Pero, ¿que pasa cuando los progenitores quieren sacar a su hijo/a de la habitacion, pero es este quien no quiere dormir solo? Vamos a verlo en el siguiente apartado.

Alrededor de los dos anos de edad comienza la etapa del “no” y de la autoafirmacion de los ninos y ninas. Comienzan a ser independientes en muchisimos aspectos de la vida cotidiana, lo que tambien les causa muchas inseguridades y desbordamientos de emociones que no saben muy bien como controlar. Son igual de intensos mostrando miedo, tristeza, rabia o alegria.

A los 2 anos estan aprendiendo a gestionarse y a frustrarse, por lo que es una edad emocionalmente sensible.

Este comportamiento se ampliara a todos los momentos del dia, incluida la noche. Si te preguntas por que mi hijo de 2 anos de repente no quiere dormir solo, debes saber que a esta edad necesitan la compania de sus figuras de apego y saber que estan ahi si se despierta o si necesita cualquier cosa. Ademas, con esta edad comienzan a sufrir sus primeros miedos y puede que se sientan inseguros ante la oscuridad o ante ruidos a los que antes no prestaban atencion.

Dormir solos no va a hacer que sean mas independientes ni mas autonomos. Tampoco van a sufrir ningún tipo de trauma adulto por dormir anos junto a sus progenitores en el mismo espacio. Los infantes necesitan tiempo para aprender a comer, para aprender a andar y tambien para aprender a dormir solos.

Lo que debemos tener claro es que no debemos presionar a los ninos o ninas a dormir solos ni usar tecnicas conductistas como, por ejemplo, el metodo Estivill para ensenar a dormir a los bebes. El sueno es algo madurativo. No se ensena a dormir, sino que se nace sabiendo hacerlo.

Lo que si que podemos hacer para ensenar a dormir a un nino de 2 anos es llevar a cabo ciertas estrategias para que la hora de irse a la cama sea lo mas placentera posible. Veamos como ensenar a dormir solo a un nino de 2 anos:

• Establecer rutinas fijas cada dia:para dormir a un hijo de 2 anos es recomendable establecer unos horarios y evitar actividades estimulantes antes de dormir.
• Acompana a tu hijo/a hasta que se quede dormido/a: para quitar el miedo a dormir solo a un nino dale carino y amor. Puede ser confuso para ellos el meterse a la cama y que tú te vayas a hacer otras cosas. Por eso a veces se levantan pidiendo agua o hacer pis al poco de salir de la habitacion. Simplemente estan reafirmando que sigues ahi.
• Acude a su llamada sin demorarte: si te llama o llora es porque realmente lo necesita.
• Prepara un ambiente adecuado para el descanso: cuida la luz, la limpieza, la temperatura y trata de que sea un lugar atractivo para tu hijo/a.
• No te enfades con el o ella: si te preguntas como ensenar a un nino de 2 anos a dormir solo, es muy importante no enfadarse si tarda en dormirse o esta intranquilo/a.
• Dialogar con ellos explicandoles las cosas.
• Recuerda que ni el amor, ni los besos, ni los abrazos, ni dormir pegados, ni cualquier tipo de carino van a malcriarles.