El edema es una hinchazon en alguna parte del cuerpo que aparece a raiz de la acumulacion de liquido en los tejidos. Esta molestia es muy frecuente durante el embarazo, y es que los cambios corporales que se sufren en esta etapa favorecen la aparicion del edema, sobre todo en tobillos y pies, aunque tambien puede presentarse en las manos o el rostro. La hinchazon suele ser blanda y ceder al presionar sobre la misma, siendo especialmente habitual durante el tercer trimestre.
En resumen sufrir este problema no es motivo de alarma, puesto que se considera normal durante esta etapa y suelen padecerlo cerca de un 75% de las mujeres embarazadas. Sin embargo, es cierto que puede resultar bastante incomodo de soportar, por eso en este articulo te explicamos lo que necesitas saber acerca del edema durante el embarazo, causas y tratamiento de esta condicion.
Causas del edema durante el embarazo
La aparicion del edema suele deberse a una serie de causas que confluyen en el embarazo:
- Por un lado, los cambios hormonales que el cuerpo experimenta contribuyen a una mayor retencion de liquidos, los vasos sanguineos se dilatan ligeramente, el volumen de sangre que circula por ellos aumenta y su transporte resulta mas dificil. Ademas, eso implica que estos vasos pierdan elasticidad y firmeza, por lo que el liquido penetra mas facilmente en ellos acumulandose en los tejidos.
- Por otro lado, la presion que ejerce el útero a medida que va creciendo en las venas pelvicas y la vena cava, encargada de transportar la sangre desde las extremidades inferiores hasta el corazon, hace que la circulacion sea menos fluida en las piernas y favorece la retencion de liquidos en los tejidos de la parte inferior del cuerpo.
A menudo, la hinchazon puede verse reflejada en los dedos, donde ya no entran los anillos, o en los pies, notando nuestros zapatos mas apretados. Cabe anadir que esta condicion suele presentarse mas severamente en mujeres con embarazo múltiple o exceso de flujo amniotico, y que el edema tambien acostumbra a empeorar al final del dia y durante los meses de verano, cuando el calor es mas intenso.
Tratamiento del edema durante el embarazo
Si sufres de edema durante el embarazo, ten en cuenta estos consejos:
- Procura acostarte de lado, contribuyendo a aliviar la presion sobre la vena cava. Ten en cuenta que esta se sitúa en el lado derecho del cuerpo, por lo que mejor recuestate sobre el costado izquierdo.
- Intenta colocar los pies en alto y relajarte siempre que puedas, eso evitara la acumulacion de liquido y te hara sentir mejor. En el trabajo, procura tener alguna herramienta como un taburete o una pila de libros que te facilite la tarea.
- Una vez sentada, evita cruzar piernas o tobillos y estira las piernas frecuentemente, flexionandolas arriba y abajo para estirar los músculos de la pantorrilla, haciendo movimientos circulares con los tobillos y moviendo los dedos de los pies.
- Procura no permanecer mucho rato sentada o de pie. Cambia de posicion y haz pequenas caminatas para que la sangre circule mejor, un calzado comodo contribuira a ello.
- Existen medias de soporte hasta la cintura disenadas para evitar que la sangre se acumule alrededor de los tobillos. Prueba de ponertelas incluso antes de levantarte de la cama, y evita calcetines o medias cortas que empeoren el problema.
- Aunque parezca mentira, tomar mucha agua y estar bien hidratada facilitara la expulsion de liquido. Una dieta saludable rica en alimentos diureticos y la realizacion de ejercicio moderado, como pasear o nadar, tambien ayudaran a reducir la hinchazon.
- Los banos de contraste, es decir de agua fria a caliente y viceversa, los masajes en las piernas de abajo hacia arriba o los ejercicios bajo el agua como los que se hacen en clases de aerobics acuatico, estimulan la circulacion sanguinea, por eso te invitamos a probarlos.
Recuerda que el edema es un problema temporal y que, tras el parto, el cuerpo elimina sin problemas el exceso de liquido, desapareciendo asi la hinchazon con bastante rapidez, por eso, es común tener la necesidad de orinar con mayor frecuencia o sudar mas de lo normal.