Nace el bebe. Todo comienza a acomodarse: horarios, ritmos, familia y amigos. La mama aprende a organizarse con el nuevo integrante, pero quizas un pequeno detalle pueda llegar a incomodar a mas de una mujer: el temor a quedarse sin cabello.
Despues del parto, cada vez que te peinas, te pasas la mano por la cabeza o te duchas, ves como varios cabellos quedan en tu mano y esto no solo asusta, sino que tambien te alarma.
Sin embargo, no hay que preocuparse. Se trata de un fenomeno absolutamente normal y que no produce calvicie. Todo tiene una explicacion: durante el embarazo cambia el estado, la cantidad y docilidad del pelo. El elevado nivel de hormonas altera su ciclo habitual de crecimiento y perdida.
Normalmente, todos los dias crecen y se caen varios cabellos. Pero durante el embarazo el ciclo queda detenido en la fase de crecimiento. Despues del parto, el ciclo de crecimiento se detiene, y a veces, el pelo se cae a un ritmo alarmante. La caida puede durar hasta dos anos -aunque, en general, es inferior a los 9 meses posteriores al parto-. Sin embargo todo vuelve a la normalidad. La cantidad de pelo que cae, simplemente, es equivalente a la cantidad que normalmente se hubiera caido durante los 9 meses de embarazo.
El pelo se cae en el posparto, des el pecho o des biberon y a continuacion te voy a explicar los motivos. Para entenderlo mejor, vamos a empezar contando cual es el ciclo de crecimiento del cabello, el cual consta de tres fases:
– Etapa de decrecimiento
Las celulas se dividen rapidamente y el pelo crece; esto puede durar entre dos y seis anos. La mayoria de nuestros cabellos (entorno al 90%) se encuentran en esta fase.
– Momento de transicion
La velocidad de crecimiento disminuye hasta detenerse, y el foliculo se va debilitando. Dura unas pocas semanas.
– Fase de reposo
Los cabellos no crecen, se debilitan y finalmente se desprenden. Esta fases puede durar 3 o 4 meses.
Las hormonas del embarazo (principalmente los estrogenos) hacen que el ciclo se detenga en la fase de crecimiento, asi que nos encontramos con un monton de cabellos creciendo y que no entran en fase de transicion ni de reposo. En general, la mayoria de las mujeres embarazadas lucen un pelo suave, fuerte y sano, aunque es cierto que en algunos casos pueden sentir su cabello mas graso o quebradizo, pero no es lo habitual.
En el postparto, al reequilibrarse el sistema hormonal y disminuir los estrogenos, el ciclo del cabello se reanuda, y todo el pelo que deberia haberse caido durante esos nueve meses poco a poco se empieza a caer de forma repentina. Esto se llama ‘efluvio telogeno’ y suele notarse alrededor de los tres meses del parto. Y, por supuesto, que tambien crecen cabellos nuevos, pero tardamos varios meses en percibirlos. Al cabo de unos meses, entre 6 y 12 generalmente, el ciclo de crecimiento vuelve a su ritmo normal.
Asi que las responsables de esta caida de pelo en el postparto son las hormonas, no el tipo de alimentacion que des a tu bebe.
Como cuidar nuestro cabello durante la lactancia materna
En este punto, muchas mujeres se estaran haciendo la misma pregunta: ‘¿No podemos hacer nada por evitarlo? Pues realmente… ¡no! Pero si podemos extremar los cuidados de nuestro cabello para evitar agravarlo, al menos, durante el periodo que estes amamantando:
– Sanea tu melena. Al cortar el pelo, perdemos la parte mas quebradiza y nuestro cuero cabelludo soporta menos peso, lo que puede ayudar a que la caida sea mas progresiva.
– Usa productos suaves y de calidad. Champús acondicionadores, mascarillas, etc.
– Evita tratamientos agresivos estos meses, como tintes, permanentes, calor extremo, cepillado y secado brusco o excesivamente vigoroso…
– Cuida tu alimentacion. No descuides las proteinas (¡el colageno es fundamental en esta etapa!) ni los alimentos ricos en vitaminas y minerales, sobre todo frutos secos, frutas y verduras. La vitamina B (levadura de cerveza, aguacate, pollo, pescado) puede fortalecer el cabello y mejorar su salud, asi como los acidos grasos Omega 3 (pescados azules, nueces). En resumen, ¡debes llevar una dieta variada y equilibrada!