Como sabemos, la imitacion es la mejor herramienta de que disponemos los padres para persuadir eficazmente a nuestros pequenos, a ellos les encanta repetir los comportamientos de las personas que forman parte de su entorno. Yo no puedo razonar con mi hijo sobre los beneficios de comer frutas y verduras, si yo no las pruebo. A traves de la imitacion de conductas, nuestro hijo se apropiara de los habitos saludables de la alimentacion de la familia o del colegio.
La alimentacion saludable de los ninos empieza en casa
Pues bien, comer en familia ademas de favorecer la introduccion de nuevos alimentos, tiene otros muchos beneficios igualmente interesantes:
– La alimentacion infantil se desarrolla en el contexto y ambiente adecuados, sin improvisaciones, lugar en donde todos los miembros de la familia participan y disfrutan. El nino que come solo en ocasiones se aburre y lo hace con desgana porque prefiere evadirse de la situacion y del lugar. El nino debe entender que alimentarse consiste en disfrutar de una necesidad, no en una obligacion o momento desagradable. El comedor o la cocina se convierten en el “aula de practicas” idonea para la alimentacion infantil.
– A partir del ano, se favorece el interes por acceder a dietas no trituradas y a la masticacion, y la imitacion de padres y hermanos les despierta el deseo de comer solos y, en consecuencia, el interes por esarrollar la motricidad de las manos.
– Se les marca un ritmo a la hora de la comida: se les ensena a comer despacio y masticando bien, pero sin entretenerse o abandonar el plato a su suerte; como dice el dicho, “sin prisa, pero sin pausa”.
– Se consigue abrir el apetito en los ninos a los que les cuesta comer, al igual que cuando nosotros somos invitados a un banquete y llegamos a comer incluso mas de lo que nos apetece por disfrutar del momento y de la compania.
– Nos ayuda a detectar y prevenir posibles desordenes en la alimentacion infantil: anorexias, sobrealimentacion, fobias o alergias, sean o no temporales.
– El momento de la comida nos sirve para ensenarles a tener pequenas responsabilidades en el hogar como poner la mesa o recogerla, barrer las migas del suelo, etc.
– Se consigue alimentar, no solo el cuerpo, sino tambien la comunicacion entre padres, hijos y hermanos. Es un excelente momento de encuentro familiar, de los que disponemos pocos a diario.
El aprendizaje de una conducta alimenticia correcta es muy relevante y es mision fundamental de los padres, asi que pienso que lo mejor es incorporar a nuestra mesa lo antes posible, a los miembros mas pequenos de la familia, aunque haya que hacer hueco para su trona y ajustar los horarios a sus rutinas o necesidades de alimentacion infantil.