El tummy time es s un momento de juego en el que el recien nacido realiza ejercicios sobre su vientre que favorecen el desarrollo motor: en esta posicion, los ninos aprenden mas rapido a darse la vuelta, sentarse y gatear. Sobre su estomago, el nino primero aprendera a levantar la cabeza, luego intentara darse la vuelta y luego gateara.
¿A partir de cuando iniciar?
El tummy time se recomienda en los primeros tres meses de vida: sobre la mesa para cambiar panales o sobre una colchoneta, el bebe puede permanecer unos minutos al principio y luego aumentar gradualmente con el tiempo. Si inicialmente al nino no le gusta jugar en posicion boca abajo, la madre puede comenzar a descansarlo sobre la barriga y estimularlo con su voz: el deseo de ver a mama lo empujara a levantar la cabeza.
Los beneficios de que los bebes pasen tiempo en la posicion boca abajo
El Tummy Time, tiempo boca abajo o tiempo de barriga son los diferentes terminos usados para referirse a la posicion boca abajo en la que se coloca al bebe estando despierto y bajo supervision. Esta ampliamente conocido y publicado que los bebes deben dormir boca arriba, incluso la Academia Americana de Pediatria indica que ello previene el sindrome de muerte súbita del lactante. Ahora bien, mientras este despierto puedes practicar el Tummy Time.
Esta actividad se puede practicar desde que nacen con 2 o 3 sesiones de unos pocos minutos varias veces al dia y tomando en cuenta que a veces los bebes suelen llorar o incomodarse. Si esto sucede, no lo fuerces a mantenerlo en esa posicion, detente e intentalo en otro momento. La idea es que poco a poco se sienta a gusto y lo disfrute de manera natural y no forzada.
A medida que va avanzando en edad, alrededor de los 3 a 4 meses, cuando la vista y la audicion estan mas desarrolladas, suelen tolerar mas tiempo, entre 15 a 20 minutos, porque se entretienen con los objetos y sonajeros que tienen a su alrededor, pero ello varia de un bebe a otro.
Realizar esta actividad con tu bebe tiene muchas ventajas para su desarrollo fisico y emocional.
– Ayuda al desarrollo de la musculatura del cuello, espalda y hombro, los cuales se necesitan para poder cumplir con los hitos del desarrollo como sostener su cabeza, hacer rolados (voltearse), arrastrarse, gatear y caminar o jugar mejorando su habilidad motora, como explican en el informe ‘Tummy Time Tools’, realizado por el Departamento de Salud de Atlanta.
– Puede ayudar a prevenir retrasos en el desarrollo psicomotor.
– Ayuda a prevenir la plagiocefalia (cabeza plana) y la torticolis posicional (cuello de lado).
– Permite el desarrollo de habilidades sensoriales y visuales, ya que estimula la necesidad de levantar su cabecita y mirar a su alrededor.
– Le ayuda a relajarse y, por tanto, a estar mas tranquilo a lo largo del dia.
Como realizar un Tummy Time seguro con bebes
Una de las formas mas faciles de iniciar el Tummy Time es colocando el bebe sobre tu barriga, tus rodillas, tus muslos o tus brazos. Según pasa el tiempo, te daras cuenta que puedes usar varios recursos para mantenerlo por varios minutos en esta posicion, por ejemplo, juguetes llamativos, sonajeros, pelotas de goma y cojines ergonomicos.
El Tummy Time debe ser siempre supervisado y realizarlo en una superficie plana y firme. La cama no seria una opcion para practicarlo, ya que es una superficie que no le brinda estabilidad y puede resultar muy peligrosa. Con cualquier movimiento que haga, se puede caer de la misma (ellos son veloces, en cuestion de minutos pasa cualquier cosa).
Otro advertencia importante: recuerda no colocarlo en Tummy Time luego que haya sido alimentado, sobre todo si el bebe sufre de reflujo gastroesofagico. Al menos deben pasar unos 40 a 45 minutos para hacerlo.
Diviertete mientras tu bebe practica el Tummy Time, acuestate con el en el piso, usando una manta de foami, estimulos auditivos (alguna cancion para bebes) y visuales que le incentiven a mantenerse en esa posicion.
Para aquellos bebes mas grandecitos, es necesario asegurarse de que no haya escaleras cercanas, objetos que puede alcanzar al desplazarse, juguetes que golpeen su cabeza, tomacorrientes o desniveles que puedan hacer que se accidente. Y, recuerda, independientemente de la edad, debe ser supervisado y nunca dejarlo solo.