El aerobic para ninos es una actividad muy completa que les puede servir para cogerle gusto al deporte y la actividad fisica, en general. Tambien les aportara otros beneficios, como el valor del esfuerzo o el trabajo en equipo. Se trata de una actividad muy divertida, te la presentamos.
Una actividad muy completa
Poco a poco, el aerobic ha ido ganando popularidad en los últimos tiempos. Esto se ha debido fundamentalmente a que es una actividad que combina música y diversion mediante ejercicios que se fomentan el juego, la expresion y la creatividad.
Por edades, el aerobic es una de las actividades que mejor puede realizar cualquier persona, entre otras cosas porque contiene una gran variedad de ejercicios adaptables a cada uno. Asi, las clases de aerobic son muy diferentes en ninos y en adultos. Los mas pequenos necesitaran ejercicios especiales que, mas alla de quemar calorias o tonificar su cuerpo, les ayuden a relajarse y divertirse en equipo.
No obstante, la mejor condicion fisica que adquieren es muy importante. El cardio les ayudara a gastar energia y descansar mejor y, sobre todo, a prevenir enfermedades como las cardiovasculares.
Para los ninos que son mas reacios al deporte, la rutina de ejercicio de aerobic tiene que conseguir captar su atencion, lo que no siempre resulta sencillo. Normalmente los monitores comienzan con el calentamiento y van animando a los pequenos a que se integren en la actividad fisica.
Consejos para que los ninos se animen en el aerobic
Un primer paso para que los pequenos se integren en el aerobic es que aprendan a bailar desde casa. En este sentido, es importante ayudarles a desarrollar el amor por la música y el baile.
Ambiente musical
Uno de los cambios mas sencillos de llevar a cabo es la creacion de un ambiente musical en casa, especialmente en el cuarto del nino. Para conseguirlo se pueden colocar juguetes musicales en la habitacion, tales como cajas de música o una guitarra de juguete.
El baile en casa
Otra buena recomendacion es que los padres pongan música en casa siempre que puedan y los ninos les vean bailar al ritmo de la música. Por ejemplo mientras se hacen tareas en casa, el uso de música atraera a los pequenos a colaborar, y se divertiran a la vez.
Gustos musicales
Tambien es muy importante que los padres ayuden a los ninos a descubrir y encontrar sus propios gustos musicales. De igual forma, los profesores en clase pueden probar y hacer varios grupos con estilos musicales distintos. La idea central es que el nino este comodo en el momento de bailar y descubra si le gusta o no.
Ventajas que aporta el aerobic para los ninos
1. Desarrollo psicomotor
Entre las principales ventajas del aerobic para los ninos es que, con su practica, los pequenos van a desarrollar al maximo sus capacidades, entre ellas la psicomotora. En este sentido, se va a incremetnar el control, la resistencia y la destreza asociados a la capacidad fisica. Igualmente, los ninos comienzan a tener conciencia de su propio cuerpo.
2. Coordinacion motora
El aerobic, tanto en su version infantil como adulta, mejora mucho la coordinacion motora de quien lo practica. Entre otras cosas por tener que aprender coreografias al ritmo de sus canciones. Se trata de una actividad que requiere de concentracion y atencion a cada uno de los pasos, tiempos y repeticiones.
3. Aspecto de integracion social
Entre los grandes beneficios del aerobic esta la sociabilidad que fomenta. Es fundamental que el pequeno se integre en grupos y conozca a otros ninos y ninas. Al tratarse de una actividad grupal, se pueden hacer amigos de forma sencilla y en un ambiente muy saludable.
Esta integracion social va a generar autoconfianza en el nino, lo que repercutira de forma positiva para otros aspectos de su vida; y ello repercutira en su futuro.
4. Agilidad
Finalmente, entre las ventajas de esta actividad deportiva esta la agilidad. Practicar aerobic mejora la percepcion del espacio, el equilibrio y un mayor control del cuerpo.
Como ves, el aerobic es una de las actividades fisicas mas recomendables para los pequenos porque, mediante una rutina divertida, con la música y el baile como protagonistas, van a desarrollar todas sus cualidades.