4 Beneficios de Dormir la Siesta en Ninos:

La siesta le permite a tu hijo estar mas tranquilo, menos irritable, mas atento y le ayuda a asimilar de una mejor manera todo lo aprendido durante el dia. Es mas, se ha logrado determinar que 30 minutos de sueno adicionales a las horas de sueno recomendadas para los ninos al dia, contribuyen a reducir la hiperactividad, la ansiedad y la depresion infantil.
El sueno desempena una importante funcion al momento de afianzar nuestra memoria, ya que mientras dormimos la informacion se transfiere desde el hipocampo a las zonas de la corteza cerebral vinculadas con la memoria a largo plazo.
Hasta los cinco anos, los ninos que no duermen luego del almuerzo pueden padecer episodios de sonambulismo y pesadillas, ya que entran en una fase de sueno muy profundo.
Igualmente, la siesta evita que los ninos lleguen a las siete de noche irritados y alterados y, en general, mejora la calidad de su descanso nocturno. Tambien, la falta de sueno tanto diurno como nocturno en un menor puede influir negativamente en su desarrollo fisico y mental

La Siesta Según la Edad de tu Hijo

Los periodos de descanso diurno se iran minimizando a medida que el pequeno va creciendo. Primero debera desaparecer la siesta de la manana (casi siempre luego del bano) y mas tarde, a los 4 anos aproximadamente, se eliminara tambien la de la tarde.

Existen ninos a los cuales les bastan 30 minutos de siesta mientras que otros por el contrario, duermen hasta 2 horas. Esto dependera de su actividad fisica durante el dia.

Dormir la siesta es una necesidad fisiologica, pero es importante aclarar que cada organismo es distinto y por tanto, cada nino cuenta con sus propias necesidades de sueno (en el sueno tambien influye la etapa de crecimiento en la que se encuentra el pequeno). Hay etapas en las cuales todo les parece tan nuevo e interesante que se niegan a dormir para poder explorar el mundo.

Tips Importantes para la Siesta de los Ninos

Establece una rutina para el momento de la siesta, asegúrate que sea mas o menos a la misma hora siempre, con algo de luz diurna y como ya lo mencionamos un ambiente tranquilo. Lo ideal es que la siesta se haga antes de las 4 de la tarde, para evitar insomnio en la noche; lo mas ideal es que esta sea a las 2, despues del almuerzo.

Si a tu pequeno le cuesta dormir en la noche, pero siente sueno y se ve agotado en la tarde, no le impidas que lo haga si lo necesita realmente. De hecho, es probable que la siesta de la tarde le ayude a dormir mejor en la noche.

Generalmente a partir de los 3 anos, cuando el pequeno comienza a ir al jardin, se elimina la siesta, casi siempre por falta de espacio, pero es importante resaltar que a esta edad es demasiado pronto eliminarla, ya que el nino aún la necesita. Opta por siestas cortas para tu hijo, pero trata de no suprimirlas completamente.