Prúrigo, eccema flexurarum, exudativo o neurodermitis son algunos de los nombres con los que se conoce popularmente la dermatitis atopica. Hay muchos ninos que desarrollan esta enfermedad durante una etapa corta de su vida y luego desaparece y otros que la mantienen anos y anos. ¿Que debemos hacer si esta patalogia se instala en la vida de nuestro hijo? ¿que alimentos estan prohibidos en la dieta de los ninos con dermatitis atopica? En este articulo vamos a dar claves para reducir los sintomas de la dermatitis (atopica y seborreica) con nuestra alimentacion.
La dermatitis atopica es una enfermedad de la piel que se caracteriza por picor, sequedad cutanea y aspereza. No se conoce una causa de origen exacta, aunque se cree que el componente genetico puede ser un factor desencadenante. Tambien se habla de que pudiera deberse, sobre todo su brotes, por situaciones de estres o circunstancia ambientales, de ahi que su germen sea un cuadro multifuncional.
Para entender el por que unos alimentos son buenos y otros malos a la hora de pensar en una dieta para ninos con dermatitis nos tenemos que basar en el ph de los mismos. El ph es el nivel de acidez que tiene un alimento, considerandose 7 el ph perfecto. En nuestra amplia gama de alimentos encontramos algunos muy acidos y otros mas alcalinos.
Si tenemos esto en cuenta, alimentos como el tomate o el vinagre son un enemigo para las personas que padecen dermatitis atopica porque el tomate tiene un ph de 4-4,5 y el vinagre de 2,5-3, por lo tanto son alimentos muy acidos. Si los comemos, podemos empeorar bastante nuestra piel, tanto en dermatitis como en psoriasis.
Otra de las cosas que debemos tener en cuenta a la hora de eliminar alimentos de nuestra dieta son los grupos alergenos. Las personas que padecen dermatitis son mas propensas a presentar intolerancias alimentarias, con lo cual debemos evitar, en la medida de lo posible, los grandes grupos alergenos como son los cacahuetes, mariscos, la soja, los lacteos, huevos, el gluten o el trigo. No significa que los tenemos que quitar de nuestra dieta de manera radical, mas bien debemos ir observando como nos sientan.
Alimentos que nos ayudan a mejorar la salud de nuestra piel
Una vez visto los grupos que ocasionan mas problemas en ninos con esta afeccion, vamos a centrarnos en los alimentos que nos ayudan a mejorar nuestra piel.
– La naranja. La presencia de vitamina C en un alimento que ayuda a regenerar la dermis y esto en ninos con dermatitis es algo muy importante. Tomar un zumo de naranja natural cada dia es un punto a favor.
– Las grasas saludables, como las que contiene el aceite de oliva o el aguacate, tambien nos ayudaran a mantener nuestra piel en un estado optimo.
– El omega 3 que contienen pescados como el salmon o el atún tambien es otra de las claves que debemos poner en practica.
– Vitaminas como la B8 (Biotina) repercute directamente sobre nuestra piel. ¡Si incluimos esta vitamina en la dieta sera un acierto seguro! ¿Donde encuentra? La biotina estan en cereales integrales, legumbres, coliflor, platano, la sandia o la manzana. La biotina, ademas de ser un aliado para nuestra piel, tambien tiene otros beneficios extras para el cabello, evitando su caida y debilitamiento.
– La vitamina A cobra especial importancia en afecciones de la piel. Un deficit de vitamina A en nuestro organismo se traduce en piel seca. Los alimentos que contienen vitamina A son la zanahoria, las espinacas, las acelgas, el brocoli, la calabaza, el mango, la lechuga, esparrago triguero, calabacin o el boniato.
Ahora que ya conoces los alimentos que mejor y peor le van a la piel de tu hijo, solo te queda hacer la lista de la compra para la proxima vez que vayas al supermercado siguiendo estos pequenos consejos.