El hecho de que un alimento en particular le agrada bastante a tu pequeno, no significa que lo estes alimentando correctamente, por eso es importante resaltar los alimentos que NO deberian estar presentes en la dieta de los ninos, estos son:
Cafe, Te y Bebidas Gaseosas
Esta comprobado que la cafeina interviene en la absorcion de algunos minerales tales como el calcio y el hierro, sin aportar ningún tipo de nutriente esencial para el organismo. En la actualidad, el consumo de bebidas y jugos artificiales se ha relacionado con el riesgo de obesidad y riesgo cardiovascular en los ninos; esto se debe a que los componentes de estas bebidas, en su gran mayoria son derivados del azúcar natural y del azúcar de las frutas (fructosa).
Estos azúcares tienen grandes repercusiones a nivel organico tales como la estimulacion de formacion de grasa corporal, aumento de grasa circulante en la sangre (colesterol y trigliceridos) y de la presion arterial, ademas de disminuir los niveles del colesterol/ HDL (protector del corazon).
Nuestro gran error, es creer que nuestro hijo necesita azúcar adicional, es importante que desde pequenos lo acostumbremos a tomar agua, agua de coccion de fruta o jugos de fruta naturales sin azúcar. En estos casos, las bebidas gaseosas y refrescos artificiales no deben ser considerados como una buena alternativa en la alimentacion de los ninos.
Si tu hijo ya comenzo a sufrir problemas de obesidad o tiene un desequilibrio alimenticio una buena alternativa que se usa mucho es la chia, las semillas naturales de la chia en bebes y ninos ayudan a recuperar la salud del cuerpo y aumentar las defensas.
Azúcar
existe una gran cantidad de estudios que relacionan el exceso de consumo de azúcar con patologias como la diabetes en los ninos, la obesidad e inclusive con la hiperactividad y la caries dental en los ninos. Los alimentos como las golosinas, los caramelos, los chocolates, la leche condensada, los refrescos o bebidas gaseosas y los cereales contienen una gran cantidad de azúcar que alarma bastante a los pediatras, debido a la gran cantidad de azúcar en la dieta de los ninos de entre 2-6 anos aproximadamente.
Es importante que como mama, trates de que tu pequeno lleve una alimentacion balanceada y adecuada para su edad. Esto no significa que todos los alimentos mencionados anteriormente deben ser completamente suprimidos de la dieta de los ninos, pero si es importante que los consuma de manera moderada y en bajas cantidades para que su salud no se vea comprometida.