En este momento, nos encontramos en medio del coronavirus y cabe resaltar que, dentro de una dieta sana y balanceada (bastante fundamental por estos dias), existen tambien algunos alimentos que pueden resultar beneficiosos y contribuir a aliviar y disminuir las enfermedades respiratorias y virus.
El Ajo: Este alimento es mucolitico y expectorante, es uno de los alimentos que mas ayudan a combatir infecciones y es muy recomendable en casos de gripe y resfriados acompanados de tos.
La Cebolla: Contiene una esencia que alivia la congestion pulmonar, ayudando a calmar la tos y desinfectando la mucosa.
Los Citricos: Por ser ricos en vitamina C, ayudan a fortalecer las defensas y aliviar los sintomas comunes de la gripe, entre los mas efectivos se encuentran la naranja, el limon, el kiwi, la guayaba y la granada.
Uvas, Ciruelas Pasas, Datiles, Calabacin, Lechuga y Copos de Avena, pueden generar un efecto protector y suavizante de las mucosas irritadas, son aconsejables para afonia, tos seca, amigdalitis, faringitis, etc.
Coliflores, Coles y Remolachas: ofrecen acciones antibioticas, antitusivas y mucoliticas, en casos de bronquitis, sinusitis o laringitis, puedes ofrecerlos a tu pequeno en sopas o concentrados.
El Pescado: este alimento es rico en un mineral capaz de ayudar a los globulos blancos a erradicar el virus de la gripe con mayor facilidad y rapidez, especialmente el pescado azul es rico en acidos grasos omega-3, los cuales ayudan a reducir las inflamaciones pulmonares y a proteger los pulmones de posibles infecciones respiratorias.
¿Que Sintomas de la Gripe Sugieren Que Debes Llevar a tu Pequeno a Urgencias Medicas?
Es conveniente que estes alerta a algunos sintomas de la gripe, que den indicios de una posible complicacion de esta tales como:
*Fiebre muy elevada (mayor a 37 grados) y persistente, por mas de dos dias.
*Erupcion en la piel
*Sibilancias (silbidos) en el pecho o dificultad para respirar
¿Cuanto Tiempo Suele Durar una Gripe?
Lo mas común, es que los sintomas adquiridos por el virus de la gripe, desaparezcan en el transcurso de 1 semana, pero lo mas probable es que la tos y la congestion nasal o mocos persistan durante aproximadamente 2 semanas mas.