Dentro de una dieta sana y balanceada, existen tambien algunos alimentos que pueden resultar beneficiosos y pueden aliviar y disminuir las enfermedades respiratorias, estos son:
- El Ajo: Este alimento es mucolitico y expectorante, es uno de los alimentos que mas ayudan a combatir infecciones y es muy recomendable en casos de gripe y resfriados acompanados de tos.
- La Cebolla: Contiene una esencia que alivia la congestion pulmonar, ayudando a calmar la tos y desinfectando la mucosa.
- Los Citricos: Por ser ricos en vitamina C, ayudan a fortalecer las defensas y aliviar los sintomas comunes de la gripe, entre los mas efectivos se encuentran la naranja, el limon, el kiwi, la guayaba y la granada.
- Uvas, Ciruelas Pasas, Datiles, Calabacin, Lechuga y Copos de Avena, pueden generar un efecto protector y suavizante de las mucosas irritadas, son aconsejables para afonia, tos seca, amigdalitis, faringitis, etc.
- Coliflores, Coles y Remolachas: ofrecen acciones antibioticas, antitusivas y mucoliticas, en casos de bronquitis, sinusitis o laringitis, puedes ofrecerlos a tu pequeno en sopas o concentrados.
- El Pescado: este alimento es rico en un mineral capaz de ayudar a los globulos blancos a erradicar el virus de la gripe con mayor facilidad y rapidez, especialmente el pescado azul es rico en acidos grasos omega-3, los cuales ayudan a reducir las inflamaciones pulmonares y a proteger los pulmones de posibles infecciones respiratorias.
¿Que Sintomas de la Gripe Sugieren Que Debes Llevar a tu Pequeno a Urgencias Medicas?
Es conveniente que estes alerta a algunos sintomas de la gripe, que den indicios de una posible complicacion de esta tales como:
- Fiebre muy elevada y persistente.
Tambien te puede interesar: No Siempre es Fiebre: Aprende a Tomar la Temperatura a tu Pequeno
- Erupcion en la piel
- Sibilancias (silbidos) en el pecho o dificultad para respirar
¿Cuanto Tiempo Suele Durar una Gripe?
Lo mas común, es que los sintomas adquiridos por el virus de la gripe, desaparezcan en el transcurso de 1 semana, pero lo mas probable es que la tos y la congestion nasal o mocos persistan durante aproximadamente 2 semanas mas.
Importancia de Reforzar las Defensas de tu Hijo Para Evitar la Gripe Frecuente
Los virus, entran a atacar el organismo de los pequenos principalmente en epocas de invierno causando resfriados recurrentes durante meses, debido a que cuando el pequeno lo adquiere (ya sea en la casa, jardin o guarderia) se lo transmitira a otra persona, pasando asi de persona a persona e inclusive regresando nuevamente a su organismo.
Existe una forma efectiva de combatir estos virus y es nuestro propio cuerpo y sus defensas naturales, por tal motivo es importante saber Como Aumentar las Defensas de tu Hijo para que no sea atacado frecuentemente por los diversos virus que se encuentran en el ambiente y que en caso de enfermarse, su cuerpo pueda atacarlos y de esta forma minimizar el tiempo en el que transcurra la enfermedad.
La Importancia de la Vacuna Contra la Influenza o Gripe
Muchos especialistas estan de acuerdo en afirmar que esta vacuna deberia incluirse en todos los esquemas de vacunacion para bebes mayores de 6 meses.
La recomendacion sugiere administrarla sistematicamente a todos los pequenos que padecen enfermedades de base (oncologicas, cardiacas, respiratorias, renales, metabolicas, asma, etc). Aunque esta vacuna tiene un inconveniente y es que el virus de la influenza sufre mutaciones frecuentemente, y por tal motivo habria que re-adaptar la vacuna cada ano para lograr una eficacia mayor.
