Padecer algún catarro durante el embarazo es muy habitual. Resulta dificil evitar los contagios de un trastorno tan frecuente en ninos y adultos. Ademas, tu sistema inmunologico ha bajado algo la guardia para acoger a tu bebe y te encuentras un poco mas vulnerable ante este tipo de infecciones. Aqui te indicamos como aliviar sus molestos sintomas ahora que apenas de puedes medicar.

El resfriado es muy molesto y no puedes tomar jarabes para la tos algunos antihistaminicos ni tampoco descongestionantes nasales. Estos medicamentos no curan el catarro pero alivian sus sintomas. En tu estado, tu cuerpo debe luchar contra la infeccion con mucho reposo y algunos trucos que te describimos a continuacion:

1. Bebe mucho liquido para compensar los que pierdes por los mocos y la sudoracion si tienes fiebre. Ademas del agua, te vendran bien las infusiones de manzanilla o poleo, los zumos, las sopas…

2. Evita la sequedad del aire con un humidificador en frio en tu habitacion. Si no tienes, un plato de agua hirviendo antes de acostarte ayudara a restablecer la humedad para la noche.

3. Procura mantener la temperatura ambiente en torno a los 22 grados. No te conviene el sobrecalentamiento que te hara sentirte mas a disgusto. Ademas, hay que evitar los cambios bruscos de temperatura.

4. Para aliviar la tos y el dolor de garganta, tomate zumo de limon rebajado con agua tibia y endulzado con miel. Tambien te pueden ayudar las gargaras de agua salada tibia.

5. La congestion nasal mejora mucho con los lavados de agua marina o suero fisiologico. Los puedes repetir tantas veces como lo desees. Tambien funciona el remedio de toda la vida de colocar una cebolla cortada en la mesita de noche. Sus vapores contienen propiedades calmantes y antibioticas.

6. Si tienes fiebre o dolores musculares, tomate un paracetamol, un analgesico y antipiretico compatible con la gestacion.

7. Descansa mucho. Necesitas toda tu energia para que tu organismo mejore lo antes posible.

Como Prevenir la Gripe en el Embarazo

Si estas en contacto con una persona que padece los tipicos sintomas de la gripe – fiebre, tos, estornudos frecuentes, etc–, pon en marcha las siguientes medidas de proteccion:

– Evita el contacto con ella. Si es tu hijo el que esta malito, deja que su padre se encargue de cuidarle.

– Lavate las manos con frecuencia con agua y jabon. Tambien puedes usar geles o toallitas desinfectantes.

– Ventila la casa y limpia las superficies donde los virus pueden sobrevivir: mesas, encimeras, lavabo… No olvides los pomos de las puertas.

– No te toques lo ojos, la nariz o la boca sin lavarte las manos ya que podrias haber tocado una superficie contaminada y tapate la boca y la nariz con un panuelo al estornudar y toser.

– Procura no compartir vasos o cubiertos con otras personas, y menos si estan enfermos.

– Descansa todo lo que necesitas y trata de seguir una alimentacion saludable bebiendo agua y evitando el sedentarismo.

Si ya tienes gripe

En primer lugar, no te preocupes porque tu bebe no corre ningún riesgo. Los cambios en tu sistema inmunitario provocados por el embarazo te haran mas susceptible frente a algunas infecciones como la gripe, pero no tendra consecuencias ni para ti ni para el. “La gripe estacional no suele tener un impacto muy importante sobre la gestacion. La afectacion se produce sobre la embarazada y no sobre el feto. En el caso de que la padezcas, tu medico te recetara reposo, tomar mucho liquido y algún medicamento como paracetamol -nunca ibuprofeno-, para tratar la fiebre y el malestar general. En unos dias estaras como nueva.

¿Me vacuno contra la gripe?

Cada otono, las autoridades sanitarias invitan a todas las embarazadas a vacunarse contra la gripe. El objetivo es evitar complicaciones de la gripe como la neumonia en un momento de la vida de la mujer en la que es especialmente vulnerable a las infecciones. Ademas, la inmunizacion pasa al futuro bebe hsta los seis meses de vida.