Entre el primer y el segundo ano de vida, la leche es un alimento muy importante para satisfacer las necesidades diarias de vitamina D de los bebes. A esta edad el bebe necesitara de 500cc a 700cc de leche entera al dia. Tambien se puede reemplazar parte de la leche con productos lacteos como un yogur, quesos y otros. Lo ideal es que el bebe vaya dejando el biberon para pasar a tomar leche en vaso o taza.
Aparte de la leche, es importante ofrecer una variedad de alimentos nuevos al bebe. Se debe vigilar la calidad de los alimentos y no tanto las cantidades. Es importante que los bebes coman diariamente cereales, ya que le provee hierro, coman 2 porciones de vegetales crudos o cocidos, una porcion de fruta, 50 a 100 gr de carne, y que se siente en la mesa con la familia, por lo menos una vez al dia.
Las industrias alimentarias categorizan dentro de su gran variedad de productos: los “alimentos para bebes”. Los desayunos de los bebes, y en general todas las comidas, no es necesario que esten preparados a partir de estos productos, si no con alimentos que come toda la familia.
Para poner un ejemplo, un bebe no necesita galletas de bebes, batidos para bebes o cereales para bebes. Necesita alimentos saludables, naturales, bajos en azúcares y ricos en los nutrientes principales:
- Hidratos de carbono
- Proteinas
- Grasas y lipidos
- Vitaminas
- Minerales
- Agua
A continuacion, te ofrecemos 10 desayunos saludables incluyendo los ingredientes y la preparacion para llevarlos a cabo.