bebe durmiendoLa temperatura ambiente es un aspecto fundamental para un buen descanso, asi que debemos tenerla muy en cuenta cuando tenemos un bebe en casa, especialmente a la hora de acostarlo a dormir.

Si bien de dia se aconseja una temperatura de entre 22 y 24 grados, durante la noche la temperatura ideal para la habitacion infantil es entre 18 y 20 grados, teniendo en cuenta que el bebe duerme al abrigo de la ropa de cama o del saco de dormir. Como promedio, se recomienda una temperatura ideal de 20-22 ºC.

No abrigarlo en exceso para dormir

Como es logico, queremos evitar que el bebe pase frio por la noche, pero a veces pecamos por exceso y le cubrimos demasiado. Abrigarlo mas de lo necesario esta relacionado con un mayor riesgo de muerte súbita del lactante al generar un sobrecalentamiento.

Tampoco es bueno que el bebe sude, por lo cual para su bienestar, lo mas aconsejable es no abrigarlo en exceso y mantener la habitacion a una temperatura agradable, independientemente de la estacion del ano en la que nos encontremos.

En invierno, los termostatos de la calefaccion permiten regular la temperatura, y si tu bebe es de los que se destapan por la noche, puedes usar un saco de dormir o un pijama mas gordito que le cubra tambien los pies.

En verano, si enciendes el aire acondicionado ten en cuenta que no es conveniente que el bebe duerma con el aparato encendido y mucho menos que este al alcance del flujo de aire. Lo ideal es encenderlo un rato antes de acostarlo pero luego apagarlo.

Aire acondicionado y bebes: como usarlo para que no le haga dano

Cuando llega el calor, encendemos el aire acondicionado en casa, en el coche, asi como tambien funcionan en otros sitios cerrados como tiendas, bares o centros comerciales. Si en la calle estamos a 30-35 grados, al entrar a sitios cerrados la temperatura puede descender entre 10 o 15 grados.

Los bebes son especialmente sensibles a los cambios bruscos de temperatura asi que os daremos algunos consejos sobre como usar el aire acondicionado si tienes bebes para evitar que les haga mal.

Busca una temperatura de confort

Con un bebe no puedes ajusta el aire a una temperatura demasiado baja. Una temperatura ambiente ideal cuando hay bebes ronda los 22-24 grados, tanto para casa como para el coche.

Procura, ademas, que la diferencia entre el exterior y el interior no supere los 10 grados para evitar cambios bruscos de temperatura, aunque con 40 grados es imposible conseguirlo.

Evita el flujo de aire directo

Ten cuidado donde colocas el moises o la cuna del bebe. Evita que el flujo de aire le de directamente.

Los aparatos permiten ajustar la salida de aire dirigiendo el flujo en varias direcciones.

Mantenimiento adecuado

Hay que cuidar los filtros del aire acondicionado y limpiarlos regularmente para que no acumulen suciedad.

Si no hay un servicio de mantenimiento de los aparatos adecuado se produce un aumento de las bacterias pudiendo provocar infecciones respiratorias en los bebes. El aire acondicionado es el culpable del 20 por ciento de los catarros en verano.

No uses el aire acondicionado para dormir

Si vas a acostar el bebe en una habitacion con aire acondicionado, enfriala primero hasta alcanzar una temperatura confortable y luego acuesta al bebe. No lo dejes encendido durante la noche.

Utiliza un humidificador

El aire acondicionado reduce la humedad ambiente, por tanto para contrarrestar la sequedad utiliza un humidificador de aire frio para evitar que se resequen las mucosas del bebe.

Lleva siempre una mantita ligera

Cuando salgas de casa, lleva siempre una mantita para tapar a tu bebe si entras a una tienda o a un centro comercial con demasiado aire acondicionado.

Aire acondicionado y Covid

No se ha dejado de recomendar el uso del aire acondicionado por riesgo de contagio de Covid. Los cientificos apuntan a que no tienen capacidad para transmitir el coronavirus, ya que el contagio se produce a traves de las goticulas que expulsa una persona a otra, pero advierten que si no cuentan con una adecuada renovacion de aire, pueden favorecer la dispersion del virus en espacios públicos.

La recomendacion es entonces que se ventilen los espacios con frecuencia para renovar el aire, como minimo abrir las ventanas dos veces al dia. Y por supuesto, mantener una adecuada limpieza de los filtros, como mencionamos antes.