Los cambios hormonales que se producen a lo largo del ciclo menstrual de la mujer pueden pasar desapercibidos hasta que toma la decision de ir a buscar un bebe. Conocer como funciona su organismo y su aparato reproductor es imprescindible no solo para quedarse embarazada, sino para saber que todo funciona correctamente en su interior.
Controlar la temperatura basal a diario puede ayudar a las mujeres a conocer cuando se produciran sus dias mas fertiles de cada mes, cuanto durara su ciclo menstrual y que dia debe bajar su menstruacion.
¿Que es la temperatura basal?
Si te preguntas que es la temperatura basal, concretamente, es aquella que tiene el cuerpo despues de llevar varias horas en reposo, despues de un largo sueno principalmente. Esta temperatura sera la mas baja que registre el organismo a lo largo del dia.
Durante todo el ciclo menstrual, la temperatura basal de la mujer va cambiando y se pueden apreciar variaciones que indican cuando se ha producido la ovulacion, cuando va a bajar la proxima menstruacion e incluso puede ayudarnos a predecir un embarazo.
A continuacion, vamos a ver como se utiliza de forma correcta el metodo de la temperatura basal para identificar cada fase del ciclo menstrual.
¿Como se utiliza el metodo de la temperatura basal?
Veamos como se utiliza el metodo de la temperatura basal para detectar el embarazo. En primer lugar, tenemos dormir o guardar reposo durante, al menos, 5 o 6 horas. Por ello, el momento ideal para tomarla es nada mas despertarse, sin levantarse de la cama y sin realizar ningún movimiento mas alla del necesario para coger el termometro. En segundo lugar, colocaremos el termometro en uno de los tres lugares indicados para ello: boca, recto o vagina. Lo mas importante es ser muy constantes, hacerlo a diario y tomar la temperatura siempre en el mismo lugar.
Por último, anotaremos la temperatura basal para realizar una grafica con ella y ver las oscilaciones que se producen a lo largo de los dias y poder comprobar asi como se desencadenan los fenomenos de ovulacion, menstruacion y/o embarazo:
- Fase folicular: se corresponde con la primera mitad del ciclo menstrual y registra las temperaturas mas bajas.
- Ovulacion: Unas horas despues de que el ovulo haya sido liberado, la temperatura basal sufrira un aumento brusco, debido a la secrecion de progesterona, de entre 0,3 y 1 grado centigrado. Los dos dias antes del pico de temperatura son los mas fertiles del ciclo. En los siguientes articulos encontraras informacion sobre los signos y sintomas de la ovulacion y como saber si estas ovulando.
- Fase lútea: donde el útero se prepara para albergar a un ovulo fecundado. En caso de que no sea asi, alrededor de la fecha en la que debe bajar la menstruacion la temperatura volvera a bajar bruscamente hasta los niveles de la fase folicular. Esta fase siempre tiene la misma duracion en cada mujer, por lo que, si la identificas a traves de la temperatura basal, sabras que dia exacto debe bajarte la regla.
En consecuencia, el metodo de la temperatura basal nos va a indicar si se ha producido la ovulacion, pero no la va a predecir, por lo que no puede usarse como metodo anticonceptivo ni de planificacion familiar. Entonces, ¿como podemos saber si se ha producido un embarazo a traves de la temperatura basal? Sigue leyendo para descubrirlo.
¿Como saber si estoy embarazada con el metodo de la temperatura basal?
En este apartado responderemos a la pregunta de como saber si estoy embarazada con el metodo de la temperatura basal. Concretamente, el test de la temperatura basal nos permite observar las tres fases del ciclo menstrual, por lo que es ideal para aquellas mujeres que tienen ciclos irregulares.
Los pasos para tomar la temperatura basal y saber si estas embarazada son muy sencillos:
- Tomarla en la cama sin hacer ningún esfuerzo previo.
- Siempre en el mismo lugar del cuerpo.
- Registrar en una grafica la temperatura basal.
- Usar un termometro especifico para temperatura basal nos dara mejores resultados.
La temperatura basal y el embarazo
A continuacion, veremos por que aumenta la temperatura basal de una mujer embarazada. Concretamente, en la fase lútea, que dura entre 10 y 16. Unos siete dias despues de la ovulacion es posible que la temperatura baje unas decimas un único dia para luego volver a subir mas de lo que lo habia hecho, que suele corresponderse con la implantacion del ovulo fecundado en el útero. Es lo que se conoce como patron trifasico de la temperatura basal.
A medida que avanzan los dias de la fase lútea y se acerca la menstruacion, comienza a descender la temperatura para dar lugar al inicio de un nuevo ciclo. En caso de que la temperatura basal se mantenga alta mas dias de los que dura tu fase lútea o pasen mas de 18 dias sin descender, es muy probable que estes embarazada. Es el mejor momento para realizar un test que lo confirme.
Si este metodo de temperatura basal para la prediccion del embarazo se realiza de forma correcta, tiene una fiabilidad del 97%.