El embarazo es una etapa llena de cambios que afectan a todos los aspectos de la vida de la mujer: desde lo hormonal y lo fisico, hasta lo psicologico, lo emocional y lo social. Pues el nuevo rol que toca desempenar comienza a tomar protagonismo lentamente.
En este sentido, es muy común que las gestantes refieran no entender bien que les sucede algunas veces. De hecho, algunas describen esta etapa como una montana rusa, pues pasan de sentirse euforicas y entusiasmadas a iracundas, inseguras o molestas en un segundo. Y tambien, muchas futuras mamas experimentan cierto rechazo hacia sus parejas.
Antes de ahondar en este tema, debemos remarcar que todo esto es completamente normal, habitual y hasta esperable durante la gestacion. Si bien no debes culparte por sentir asi, es bueno que sepas un poco mas de que se trata para que tú y tu pareja la pasen bien durante la transicion hacia la paternidad.
Que tener en cuenta sobre el rechazo a la pareja en el embarazo
El rechazo a la pareja durante el embarazo es esperable, aunque no siempre sucede.
Muchas veces, cuando las mujeres empiezan a notar el enorme cambio en sus cuerpos o caen en la cuenta de que tienen que cuidarse mas que antes, pueden volverse irritables.
A esto se le suma la incomodidad de tener que cambiar de indumentaria, las dificultades para lograr un buen descanso y la imposibilidad de realizar tareas sencillas de la vida cotidiana. Todo este malestar puede proyectarse sobre el otro, en este caso, la pareja.
En general, se trata de un rechazo temporal y pasajero, estrechamente vinculado a los cambios hormonales de la gravidez. No obstante, puede ser contrarrestado si se le brinda a la mama el apoyo necesario. Algunas veces es necesario darle espacio, mientras que otras es preciso ofrecerle compania. Hay que hacer una buena lectura de la situacion y esto los involucra a ambos.
Pero mas alla de las cuestiones fisiologicas, tambien es cierto que el embarazo trae a la luz otros conflictos previos de la pareja y que estos pueden ponerse de manifiesto a traves del rechazo. Por ejemplo, cuando el embarazo no fue planeado o deseado por ambas partes.
Por otro lado, es posible que algunas cuestiones se sobredimensionen en esta etapa. Si antes del embarazo ya se atravesaban problemas economicos, es posible que en este contexto la situacion se vuelva mas angustiante.
Como abordar el rechazo a la pareja en el embarazo
Si eres quien transita el embarazo, hay algunas cuestiones que debes conocer para intentar modificar. Toma nota de los siguientes puntos:
- Normaliza tus sentimientos. No es cierto que te has vuelto loca, ni tampoco que este estado emocional o de sensibilidad a flor de piel vaya a durar toda la vida. Es fundamental que trabajes la culpa, pues aunque aprendas gestionar tus emociones, no eres responsable de lo que sientes.
- Matiza o suaviza algunas emociones. Ten en cuenta que este cambio de vida tambien involucra a tu pareja. Entonces, a pesar de tu enojo o tu malestar, piensa que puedes resultar hiriente y trata de cambiar esos modos.
- Fomenta el dialogo y la comunicacion. Este es un buen ejercicio para preguntarse que tan grave son algunas cosas o desde cuando te molestan. Es decir, intenta relativizar algunos hechos para evitar discutir todo el tiempo. Por ejemplo, no es lo mismo que te moleste que tu pareja no se involucre en los preparativos para la llegada del bebe que a que te moleste que hable en un tono muy elevado (como lo hizo siempre).
- Considera la opcion de iniciar psicoterapia si sientes que estas desbordada, si necesitas otro tipo de contencion o si esto te afecta mas de lo que quisieras.
Si eres la pareja de la persona que esta embarazada, toma en cuenta los siguientes consejos:
- Es fundamental que te impliques en lo que le sucede a la gestante, que le preguntes y que compartas con ella las distintas actividades de pareja. Por ejemplo, es positivo buscar informacion y mantenerse al tanto de los cambios que ocurren en esta etapa para acompanarla mejor.
- La paciencia y la empatia tambien resultan claves. Cuando haya dias dificiles, acompana a tu companera desde la comprension, en lugar de estallar junto con ella. A veces, el primer impulso es querer irse y dejarla sola, pero lo que ella mas necesita en esos momentos es tu apoyo. En general, pensar que no es algo personal ayuda a entender lo que sucede.
- Ayuda a las buscar soluciones a los problemas en lugar de enojarte por los modos de los reclamos. Tú eres el eje mas estable de la pareja en este contexto.
Para ambas personas, fortalecer la comunicacion es fundamental, pues les permite expresar con sinceridad los sentimientos y las necesidades. Ademas, ayuda a evitar las interpretaciones erroneas y a ajustar las expectativas a la realidad.
Finalmente, el embarazo es el mejor momento para hablar acerca de los proyectos, de los objetivos de crianza y del futuro de la pareja. Esto tambien permite detectar los aspectos en común y conciliar las diferencias antes de la llegada del pequeno.