La ciruela pasa es un alimento dulce y delicioso, lo que puede resultar bastante agradable para tu pequeno, ademas, son ricas en Vitaminas A, B3 y C, aportan minerales como potasio, hierro y magnesio. Esta compota la podras implementar en la dieta de tu bebe a partir del sexto mes de vida.
Cabe resaltar que la ciruela pasa es una gran ayuda natural contra el estrenimiento en los pequenos.
A continuacion te contaremos como preparar una facil y deliciosa compota de ciruelas para tu bebe, ¡seguramente le encantara!
Ingredientes:
- 20 ciruelas pasas
- 2 tazas de agua caliente.
Elaboracion:
- En un recipiente se colocan las ciruelas pasas y se cubren con el agua caliente. Cubrir el recipiente y dejar reposar por 10 a 20 minutos
- Luego, agregar a la licuadora las ciruelas pasas junto con un poco del liquido en la que reposaron, entre 2 a 10 cucharadas. NOTA: La textura de la papilla dependera de la cantidad de liquido que agregues: Entre mas liquido la papilla sera mas suave – ideal para bebes entre 6 a 7 meses de edad. A menor cantidad de liquido tendras una papilla mas firme – ideal para bebes a partir del 8vo mes de edad.
- Refrigerar el agua en la que reposaron las ciruelas pasas, se puede utilizarla en caso de estrenimiento de tu pequeno.
- La papilla sobrante la puedes congelar, utilizando recipientes con tapa, y cuando se desee usar nuevamente, la noche anterior se pasan al refrigerador y se le puede ofrecer nuevamente la papilla al bebe.
- Tambien la papilla sobrante, se puede usar por el resto de la familia, como mermelada o para combinarlo con yogur.
Propiedades de la Compota de Ciruela para Bebes:
Energia fisica y mental. La ciruela esta especialmente indicada para obtener un mejor rendimiento fisico e intelectual en las labores normales o en periodos de actividad momentaneamente mas intensa (estudiantes y deportistas).
Buen estado de la piel, de las mucosas y de la vista debido al buen aporte en vitamina A.
Accion antioxidante frente a los radicales libres que danan principalmente las arterias y las neuronas, ademas del ADN del núcleo celular, gracias a su contenido en vitamina E y C. Otros componentes de efecto antioxidante son las antocianinas, pigmentos que le proporcionan su caracteristico color, sobre todo en las variedades rojizas y moradas.
Alivia la retencion de liquidos, debido a su abundancia en potasio, que interviene en la actividad muscular y en el equilibrio hidrico del organismo.
Su efecto diuretico tambien la hace útil en caso de reumatismo, gota y enfermedades renales (excepto en caso de litiasis, debido a su contenido en acido oxalico, sobre todo en variedades azuladas).
Buen funcionamiento celular debido a la presencia de diversos oligoelementos: cobre, manganeso, selenio y cinc.
Desintoxicante. Por su efecto laxante puede aliviar el estrenimiento funcional y aligerar la carga del higado.