El nombre en si, ‘cuarentena’ es el primer mito. La mujer necesita un ano al menos, y no cuarenta dias, para asimilar su nuevo papel de madre y recuperarse tanto fisica como emocionalmente. Y a esto hay que anadir todas las dudas que surgen en torno a la lactancia o la higiene intima.
Y a partir de ahi…¿quien ha dicho que hay que comer por dos durante la lactancia? ¿O que no te puedes banar durante el primer mes? Te revelamos 13 mitos que circulan acerca del postparto y que no son ciertos.
1. Si tu parto fue por cesarea debes retrasar la lactancia
Existe una leyenda acerca de las primeras horas tras una cesarea: no se recomendaria la lactancia debido a que los farmacos que se han empleado para la anestesia pueden ser perjudiciales para el recien nacido si se inicia la lactancia.
Esto es totalmente falso. La mayoria de las cesareas se realizan o bien bajo la anestesia epidural o bajo raquianestesia, farmacos locales compatibles y seguros para el futuro bebe y no perjudican su salud.
Y aún en casos de anestesia general o sedacion asociada a o no a la analgesia epidural, las dosis de farmacos excretados por la leche materna son muy bajas, por lo que apenas afectan al estado del bebe y habitualmente no se contraindica la lactancia.
Es mas, se recomienda dar el pecho al recien nacido de inmediato, en cuanto los protocolos medicos lo permitan: en algunos hospitales aún separan a la madre y al hijo durante las primeras horas de vida. Porque esa separacion si puede dificultar el inicio de la lactancia.
Tampoco la cesarea altera la composicion de la leche (otro mito sin fundamento) sino que puede que la tecnica cueste un poco mas que tras un parto natural (porque la madre se encuentra dolorida).
Para evitar que el bebe toque la cicatriz con sus pies, se puede poner un cojin sobre el vientre para apoyarle.
2. La subida de la leche da fiebre
La subida de leche es el proceso fisiologico que experimentan las mamas tras el parto debido a la disminucion brusca de los estrogenos y lactogeno placentario que se produce en el parto. Esta disminucion hormonal conlleva un aumento de la hormona prolactina que estimula la produccion de leche materna.
Se produce generalmente unos tres dias despues del parto, aunque anteriormente las mamas han estado produciendo calostro (la leche de los primero dias) con valor nutritivo e inmunologico incalculable para el recien nacido.
Según El parto es nuestro esta actividad intensa de la glandula mamaria puede producir cierta inflamacion y edema en la zona, lo que se traduce en sensacion de tension y plenitud en los pechos unido a calor, sensibilidad extrema, y en ocasiones dolor.
No todas las subidas de leche asocian aumento de la temperatura. Hay mujeres que experimentan una subida de leche mas progresiva que no conlleva una ingurgitacion mamaria tan importante, ni tampoco un aumento de la vascularizacion, por lo que no se produce ese aumento de temperatura.
Ademas, hay que terminar con otro mito: que la transicion entre el calostro y la leche madura sea gradual y suave y no cause sintomas, no significa que la madre no tiene leche. Si el pequenin mama bien, sube de peso sin problemas.
En casos de ‘subidas de leche’ muy molestas o dolorosas, se puede bajar la inflamacion aplicando frio despues de las tomas y calor húmedo justo antes en los pechos.
3. No te apliques cremas si vas a lactar
Hay que cuidar las mamas durante el postparto y la lactancia para evitar la aparicion de grietas, estrias, dolor o posibilidad de mastitis.
Una de las medidas basicas es mantener la piel hidratada y mantener seca la zona de la areola, para evitar la aparicion de heridas y grietas. Por suerte hay multitud de cremas que pueden aplicarse en el pecho sin riesgo ni para la madre ni para el bebe.
Las cremas de lanolina se emplean muy frecuentemente para su aplicacion en la areola y pezon por su capacidad para favorecer la cicatrizacion. Ademas pueden ser ingeridas por el bebe sin perjuicio alguno, por lo que no es necesario retirarlas antes de dar el pecho.
Tambien son útiles las cremas antiestrias o especificas para el cuidado del pecho, que son inocuas.
Si se aconseja aplicarse las cremas despues de alimentar al bebe es porque algunas pueden provocar un sabor desagradable a la leche y hacer que el pequenin rechace el pecho. O que si hay mucha crema, sus labios resbalen y no logre agarrarse bien.
4. La leche materna es de mala calidad y por eso el bebe no gana peso
La composicion de la leche va variando a lo largo de la toma: al principio sale mas aguada y luego es mas grasa. Si un bebe solo toma la leche del principio, pero no la del final, puede que la composicion total de la toma no sea completa.
Pero ese problema esta provocado por una mala tecnica de lactancia: porque el bebe esta mal colocado y no se agarra bien, porque la mama le retira a los diez minutos para cambiarle al otro pecho y no le deja acabar.
5. Hay que usar una faja inmediatamente despues del parto
El objetivo del uso de la faja suele ser recuperar la figura mas rapidamente. Pero lograr el objetivo depende de varios factores.
Los cambios normales tras el parto hace que el útero recupere su aspecto anterior al embarazo, lo que favorecera la expulsion de liquidos retenidos, y el aumento progresivo del tono abdominal.
Y este fortalecimiento se logra con ejercicio fisico, sobre todo con tablas de abdominales, algo que no se puede realizar hasta que el suelo pelvico no esta bien fortalecido (a las seis u ocho semanas del parto). Asi que nada de pretender recuperar la pared abdominal en la ‘cuarentena’.
6. Abstenerse de tener relaciones sexuales
En el postparto hay cambios que pueden dificultar las relaciones sexuales:
- El sangrado (los loquios), que presentan un color y un olor especial, puede hacer que la mujer se sienta incomoda para mantener relaciones sexuales hasta que desaparece.
- Los cambios hormonales (como la bajada de estrogenos que puede disminuir la lubricacion vaginal) y fisicos que se producen tras dar a luz pueden dar lugar a sensibilidad en la zona vaginal e incluso dolor durante las relaciones sexuales, sobre todo en caso de episiotomia.
- Tambien un descenso de la libido por los cambios de rol familiar (de pareja a familia de tres), el cansancio de los primeros dias por el cuidado del recien nacido o la lactancia materna pueden.
Y, explicadas las razones, cabe decir que no hay periodo estipulado para reiniciar las relaciones sexuales tras el nacimiento del bebe, ya que depende de cada mujer y de como haya transcurrido el parto.
La mayoria de los ginecologos recomiendan no mantener relaciones en la cuarentena para prevenir el riesgo de infecciones o lesiones, especialmente si ha habido puntos. Ademas de las molestias que pueda provocar.
7. Si estas lactando no quedaras embarazada
Esto es asi porque la hormona prolactina (que aumenta durante la lactancia) inhibe el proceso de ovulacion sobre el ovario. Esa es la razon por la que muchas mujeres durante la lactancia no tienen menstruacion.
Para que funcione como anticonceptivo, la lactancia debe ser exclusiva y realizarse a demanda, sin realizar ningún tipo de paron nocturno. Aun asi la efectividad es menor que otros metodos anticonceptivos.
¿Por que razon no sirve? Porque la hormona prolactina no funciona siempre de la misma forma ni afecta a todas las madres por igual. Asi que la mujer no sabe cuando le va a volver la menstruacion y como la ovulacion se produce 14 dias antes de la aparicion del periodo, es posible quedarse embarazada si no se usa un metodo anticonceptivo.
8. No hay que hacer ejercicio hasta superar la cuarentena
En absoluto. De hecho se recomienda que la mujer comience a ejercitar su perine tan pronto como tenga fuerzas.
Asi que si pasados los 15 dias del parto te sientes bien, puedes retomar la actividad fisica. Eso si, de manera tranquila: caminatas, estiramiento, yoga…
Y un consejo: mejor abstenerse de los deportes de alto impacto, porque pueden debilitar aún mas el suelo pelvico.
9. No podras banarte los 30 dias siguientes al parto
De igual forma que antiguamente se creia que ducharse durante las menstruaciones podria traer problemas de salud, se extendio la idea de que una mujer no debe de banarse mientras manche en el postparto.
Esta claro que esto es completamente falso. De hecho, la higiene es basica para evitar la infeccion de la cicatriz de la cesarea o de los puntos en el canal de parto si existieran. Las heridas deben de mantenerse limpias y secas. Por eso, se aconseja que la mujer se duche cuanto antes, incluso antes de recibir el alta del hospital.
Eso si, ducharse. Porque es conveniente evitar los banos de inmersion, tanto en la banera como en la piscina, durante al menos un mes, que es el tiempo que tardan en cicatrizar las heridas, ya que la humedad dificulta que se cierren.
10. No debes exponerte a la luz solar durante el posparto
No se trata de que no te asomes a la calle, sino que tengas cuidados basicos con tu piel respecto al sol; aplicarte protector solar (en verano y en invierno) ya que aún estan presentes las hormonas que producen manchas en la cara.
Pero puedes (y debes, si te sientes con fuerzas) salir con tu bebe a pasear todos los dias, desde que llegas del hospital. El paseo diario es un estimulo para tu recuperacion y para el desarrollo del nino.
11. Debes abrigarte de los pies a la cabeza
Es otra de esas creencias de las abuelas que aseguraban que la mujer que terminaba de ser madre no podia recibir corrientes de aire.
Los investigadores no han encontrado nada que justifique esto, asi que mejor abrigate solo lo que necesites. Piensa sino en las mujeres de Canada y el frio que hace alli: no tienen problema alguno y siguen con su rutina habitual tras dar a luz, tambien fuera de casa.
12. Lavarse y tenirse el pelo, ¡prohibido!
Se decia que lavarse el pelo era contraproducente durante el postparto inmediato porque la sangre podia revertirse y llegar a la cabeza. Ademas, podia cortar la leche e interrumpir el inicio de la lactancia materna.
13. Tras la lactancia disminuye la talla del busto
Este mito se sustenta en que la mama femenina esta formada por el tejido glandular propiamente dicho que es aquel que se encarga de la secrecion de la leche y por tejido de sosten y de transporte de la leche producida (los conductos).
Durante la lactancia materna aumenta la cantidad de tejido glandular manteniendose estables el tejido de sosten y el número de conductos. El tejido glandular aumenta ademas en volumen ya que acumula leche en su interior.