Acostumbrar a tu bebé a dormir en un ambiente un poco ruidoso es una estrategia que podría facilitarte la vida, y también a tu bebé. Una rutina que lo acostumbre a dormir en absoluto silencio, es algo que lo va a condicionar demasiado a la hora de descansar.
A continuación vamos a mencionarte una serie de consejos que puedes implementar a la hora de crear hábitos de sueño en tu bebé, sin necesidad de que no haya ningún sonido o ruido a su alrededor.
#1 Comienza desde el embarazo
Es bien sabido que tu bebé puede escuchar desde que está en el vientre, hablarle constantemente es bastante beneficioso para su desarrollo. A medida que avanza el tiempo se va creando una conexión y comienzan a identificar la voz de mamá y papá.
Otra forma fantástica de que el bebé se acostumbre al sonido incluso antes de nacer, es poner música al vientre materno. Se ha comprobado que los bebés que escuchan música dentro del vientre materno a través de un dispositivo intravaginal reaccionan haciendo gestos.
Se estima que el bebé puede reconocer meses después de nacer una canción de cuna que ha escuchado en el útero, lo cual podría contribuir al desarrollo posterior del habla.
También se ha comprobado que los bebés que escuchaban una canción repetidamente mientras estaban en el útero parecían calmarse cuando se tocaba la misma canción después de nacer, así que haciéndolo previamente no solo les vamos a acosumbrar a dormir con ruido, sino que les vamos a dar una herramienta extra para tranquilizarse cuando lo necesiten.
#2 Opta por ruido blanco o música clásica cuando esté dormido tu bebé
Cuando son muy pequeños va muy bien ponerles ruido blanco a los bebés para que duerman plácidamente. La evidencia científica parece indicar que los bebés se dejan llevar por dicho ruido, cierran los ojos, la frecuencia cardíaca disminuye y se duermen. Incluso se ha llegado a utilizar en las UCIN (Unidades de Cuidados Intensivos Neonatales) porque ayuda a enmascarar el ruido de las bombas, los timbres y máquinas, consiguiendo que los bebés se despierten menos veces y duerman más horas.
Es aconsejable ponerlo en momentos puntuales, durante las siestas cortas (no durante la noche) y controlando que el voumen sea muy bajito (recordemos que el umbral recomendado para los bebés es de 50 decibeles).
#3 Trata de evitar el completo silencio mientras lo alimentas
Ya sea una charla con otra persona, ya sea contándole una historia a tu bebé (no te va a entender, pero tu voz le calma y le arrulla), con música o con televisión, comer con ruido (no exagerado, por supuesto), es algo que les beneficia. Siendo este un momento que generalmente precede a la siesta, el hecho de que haya ruido le ayudará a que siga haciéndolo sin sobresaltos.
#4 Cuándo nazca, evita mantener siempre un ambiente tranquilo y sin nada de ruido
Una de las cosas en las que pequé siendo madre primeriza fue en intentar que la casa estuviese en silencio cuando mi bebé se quedaba dormida. Claro, no podía controlar los ruidos del exterior, así que cada vez que se escuchaba algo yo lo pasaba mal y mi hija se despertaba.
Entendí que lo que necesitábamos era acostumbrarnos al ruido ambiente, así que a partir de ese momento en casa siempre había música, conversaciones o la tele y en cuestión de días ella se acostumbró a dormir con ruido.
¿Qué hacer si ya tiene la costumbre de dormir en silencio absoluto?
Obviamente la mejor forma de cambiar el hábito de dormir en absoluto silencio es hacer la siesta en un sitio con ruido, aunque la clave es hacerlo cuando estén muy cansados. Una opción infalible es pasear al bebé por un parque infantil en la hora de la siesta, ya que esa combinación de cansancio y movimiento harán que se duerma sí o sí a pesar del ruido que pueda haber.
Lo importante es que el niño se acostumbre a dormir cuando lo necesite, independientemente de las condiciones en las que se encuentre, ya sea con luz, con ruido o en movimiento. De hecho que la siesta se haga en estas condiciones le ayudará a diferenciar entre el día y la noche, provocando que el sueño más profundo y extenso sea precisamente en esta última.