El agua es un liquido vital para el ser humano. todos debemos mantener niveles adecuados de hidratacion para que nuestro cuerpo pueda funcionar de manera adecuada y debido a esto, los especialistas recomiendan beber por lo menos 1 litro de agua al dia. Sin embargo, durante tu embarazo, se generan varios cambios fisiologicos que hacen que la necesidad del consumo de agua aumente.
El cuerpo absorbe el doble de nutrientes durante el embarazo. Minimo se debe tomar diez vasos de agua al dia. El agua ayuda a quemar calorias, evita la retencion de liquidos y el estrenimiento y elimina toxinas del organismo.
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¿Por que es Importante el Consumo de Agua Durante tu Embarazo?
El agua es importante para promover la formacion del liquido amniotico, favorecer el crecimiento de tu bebe y para cubrir las diversas necesidades del cuerpo que se generan durante el embarazo. Lo mas recomendable es que consumas entre 6-8 vasos de agua al dia (2 litros aproximadamente)
Ademas, una buena hidratacion es muy importante, debido a que el agua es la encargada de transportar los nutrientes hacia el torrente sanguineo de tu bebe. Tambien evita afecciones comunes durante tu embarazo como el estrenimiento, las nauseas y la acidez estomacal.
Otra de las principales razones para mantenerte bien hidratada durante tu embarazo, es la eliminacion de toxinas a traves de la orina. Mientras mas limpio se encuentre tu cuerpo, mejor sera para tu bebe.
El agua ayuda a purificar el organismo, ayudando al cuerpo a deshacerse de cantidades innecesarias de sodio, evitando de este modo todo tipo de infeccion en el tracto urinario.
10 Beneficios de beber Agua Durante el Embarazo
Los bebes al nacer, estan formados en un 80% por agua, proporcion que va disminuyendo con el transcurso del tiempo, pero sin estar por debajo de un 60%. Por esto, beber la cantidad de agua adecuada durante tu etapa de gestacion puede ayudar a prevenir problemas habituales de salud en ti y tu bebe y a aliviar los malestares mas comunes del embarazo.
A continuacion te mencionaremos los principales beneficios de beber agua durante tu embarazo
- Hidrata tu cuerpo: tomar agua durante el embarazo, es sumamente importante para prevenir la deshidratacion, una complicacion severa que puede afectar el adecuado desarrollo del cerebro de tu bebe
- Limpia tu sangre de toxinas. Asi la corriente sanguinea llega mas limpia a tu bebe.
- Ayuda a proteger la salud de tu bebe ya que renueva, alimenta e hidrata el liquido amniotico.
- Evita la hipertension, al igual que el desarrollo de enfermedades cardiovasculares durante tu embarazo.
- Mejora el estado y la apariencia de tu piel, a la vez que evita la aparicion de estrias.
- Evita problemas como el estrenimiento y las hemorroides durante tu embarazo.
- Te ayuda a aliviar molestias como las nauseas matutinas.
- Minimiza las probabilidades de un parto prematuro. Si consumes la cantidad de agua recomendada durante tu tercer trimestre de embarazo, puedes evitar que tu bebe nazca prematuramente.
- Regula tu temperatura corporal
- Ayuda a la produccion de leche materna
¿Beber Agua asi no Tenga Sed?
Si, lo ideal para cumplir con el consumo adecuado de agua que se requiere durante tu embarazo, es que tengas programada una frecuencia, mas alla de que sientas o no el deseo de tomar agua. El hecho de que tengas sed no es un indicador, ya que esto significa que estas llegando a una deshidratacion y esto no es muy positivo para ti y tu bebe.
Una recomendacion importante, es que pongas alarmas que te avisen que debes tomar agua, para que mantengas tus niveles de hidratacion adecuados durante todo el dia.
Ten en cuenta estos valiosos consejos si estas embarazada o planeas estarlo en los proximos meses, ya sabes que el agua es fuente de vida y salud para ti y tu futuro bebe.
