- Ciruelas negras o frescas.
- Pasas (californianas)
- Naranja
- Pera
Alimentos no recomendados para bebes con estrenimiento:
- Preparados alimenticios y papillas naturales que contengan patatas y feculas.
- Y tambien todo alimento que no este hecho con harina de trigo integral, como palitos, pan, etc.
Aspectos a tener en cuenta respecto a las frutas contra el estrenimiento
Hay que tener en cuenta que la pulpa es la que realmente contiene la fibra, asi que es conveniente licuarla. Licuarla y mucho, puesto que sera mas facil digerirla para el bebe contra mas liquida mejor.
La manera de hacerla mas liquida y que es otra de las soluciones mas obvias para combatir el estrenimiento es anadiendo agua al zumo. Evidentemente tambien ofrecerle al pequeno agua sola seria otra opcion. Si bien evitaria la deshidratacion de las heces, no tendria la ayuda de la fibra y el sorbitol que contienen las frutas antes indicadas.
Para los lactantes que solo toman leche, materna o no:
En principio hasta los 6 meses no se recomienda introducir la fruta en la dieta de los lactantes. En caso del zumo de naranja que mas abajo recomendamos se podria ofrecer excepcionalmente a partir de los 4 meses. Las frutas pueden ser en zumo, compotas o en trozos dependiendo de la edad del pequeno.
Piensen que cada vez que el bebe tome zumo esta desplazando la leche. Aunque la fruta contenga muchas vitaminas, el pequeno puede estar mal nutrido si no toma la dosis de leche recomendada.