El primer y tercer trimestre de embarazo son los meses en que la embarazada se sentira mas fatigada. Es muy común y normal entre las embarazadas sentir sueno y cansancio durante las primeras semanas de embarazo. Es el momento en el que el bebe se esta desarrollando dentro del útero materno y comienzan a funcionar sus organos.
El cuerpo de la futura mama dedica mucha energia para que el embrion progrese y tenga un crecimiento normal. Asimismo, el último trimestre el bebe ha crecido tanto que su peso y la incomodidad del aumento del útero hace que regrese la falta de energia.
Causas de la fatiga durante el embarazo
La fatiga y el cansancio es uno de los primeros sintomas del embarazo y una molestia que acompanara a la embarazada durante las primeras semanas debido a la demanda extra de energia que tiene el organismo para que el bebe pueda desarrollarse. El cuerpo de la embarazada produce mas sangre para que al bebe le llegue el oxigeno y nutrientes necesarios. Para producir mas sangre, el corazon tiene que bombear mas rapido y esto provoca la fatiga en la embarazada.
Ademas, la progesterona, que es una hormona cuyos niveles se elevan durante el embarazo. Estos cambios hormonales pueden incidir en la embarazada produciendo mas sueno, irritabilidad o emocion ante hechos que antes pasaban desapercibidos.
Las nauseas y vomitos que padecen muchas embarazadas, sobre todo en el primer trimestre de embarazo, puede indicar sobre la embarazada produciendo mas cansancio. Ademas, tambien influye el aumento de las ganas de hacer pis y la necesidad de levantarse varias veces durante la noche, interrumpiendo el sueno.
Remedios caseros para el cansancio en el embarazo
– Llevar una vida mas tranquila y bajar el nivel de actividad diaria
– Evitar realizar grandes esfuerzos
– Dormir 8 horas al dia e intentar hacer una siesta de 20 minutos despues de la comida
– Hacer pausas durante el dia. Si pasas mucho tiempo sentada, levantate cada hora para estirar las piernas. Y, si estas mucho tiempo de pie, periodicamente sientate y descansa con las piernas en alto.
Otras molestias que ocurren durante el embarazo
Las molestias no son las mismas ni ocurren en el mismo mes o trimestre para las embarazadas. Cada embarazo es único y dependera mucho de la edad, de la salud, del estado fisico y emocional de la mujer. No obstante, existen algunas molestias que son muy comunes y frecuentes entre las embarazadas. Te contamos que molestias pueden tener la embarazada durante la gestacion:
Molestias en el primer trimestre de embarazo
– Hinchazon y mas sensibilidad en los pechos. Esta molestia suele aliviarse en el segundo trimestre de embarazo.
– Las nauseas y mareos. Algunas mujeres llegan a sentir aversion a algunos alimentos y a vomitar varias veces al dia.
– Mucho sueno, fatiga y cansancio. La mujer pide descansar a todas horas. Se siente somnolienta durante todo el dia, aunque duerma bien durante la noche.
– Dolor de cabeza. Algunas mujeres suelen sentir dolores intensos
– Salivacion excesiva. Se trata de una de las molestias menos conocidas del embarazo. Esta relacionada con las nauseas.
– Congestion nasal. Conocida como la rinitis del embarazo, puede hacer con que la embarazada piense que esta resfriada. No requiere importancia.
Molestias en el segundo trimestre de embarazo
– Estrenimiento y hemorroides. Muchas embarazadas suelen presentar dificultad para evacuar debido a las hormonas ralentizan los movimientos de los intestinos. En consecuencia, pueden aparecer las hemorroides, que producen picor y dolor, y sangrado. Para evitar esta molestias es necesario comer mucha fibra.
– Acidez y ardor en el estomago. Se trata de una molestia digestiva muy común durante el embarazo. Puede prevenirla con una alimentacion adecuada.
– Calambres y dolor en las piernas. Estas molestias suelen aparecer cuando la embarazada esta durmiendo o acostada. Los masajes, caminar y una alimentacion rica en potasio, puede mejorar los sintomas de esta molestia.
– Lumbalgia y Ciatica. Es habitual que las embarazadas presenten este dolor que se extiende de la parte baja de la espalda hacia el muslo de la pierna trasera (puede ocurrir en una pierna o en las dos).
Molestias en el tercer trimestre de embarazo
– Insomnio o dificultad para conciliar el sueno. El tamano de la barriga, el estres, el aumento de la frecuencia urinaria, los movimientos del bebe en el vientre y las preocupaciones pueden hacer con que la embarazada tenga dificultad para dormir. Las actividades fisicas y una buena alimentacion puede ayudarle a dormir mejor.
– Sindrome de las piernas inquietas. Esta molestia se caracteriza por cosquilleos, quemazon, dolor y tirantez en las piernas. Se trata de una incomodidad que ocurre especialmente al final del embarazo.
– Problemas de digestion. El crecimiento del útero hace con que la embarazada tenga la sensacion de que tiene el estomago lleno y por ello no siente tantas ganas de comer.
– Dolores de espalda. El peso de la barriga suele provocar desequilibrios en la postura del cuerpo durante esta etapa del embarazo. Los masajes son muy bienvenidos en esta etapa.
– Ronquidos durante el sueno. No se trata de una molestia muy común, pero si nunca has roncado es posible que empieces a hacerlo en estos meses de embarazo, debido a la grasa que se deposita alrededor del cuello y que estrecha las vias respiratorias.