¿Estas buscando quedarte embarazada, pero te esta costando? Quizas deberias hacer un estudio del tipo y ritmo de vida que estas llevando. ¿Estas con mucho estres? Ese puede ser, a priori, uno de los factores que te estan impidiendo lograr tu embarazo, por eso te queremos contar como el yoga te puede ayudara con tus problemas de fertilidad.
Como el yoga puede mejorar la fertilidad del hombre y de la mujer
El yoga, proveniente del sanscrito ‘Union’, es una disciplina que busca la conciliacion entre el cuerpo y la mente. Se origino en India y es una tecnica milenaria practicada a lo largo de nuestra historia. Hoy en dia, su capacidad para fortalecer el cuerpo, al mismo tiempo que relajarlo, ha hecho de esta disciplina una practica diaria para muchos que buscan mejorar su salud.
Uno de los motivos por los que se recurre al yoga en particular es el deseo de lograr un embarazo. La presion, urgencia y ansiedad por ser padres puede afectar a la capacidad reproductiva. De ahi que, uno de los usos para los que se esta popularizando el yoga es la mejora de la fertilidad.
Esta disciplina ofrece la posibilidad de lograr eliminar la fatiga, equilibrar el cuerpo y mente, y, sobre todo, libera tensiones, condiciones necesarias para fomentar el embarazo. Por tanto, el yoga, hoy en dia, puede ser entendido como una terapia natural que favorece la fertilidad.
Es importante tener en cuenta la existencia de diversas modalidades a la hora de realizar yoga. En el yoga existen muchos tipos de ejercicios y practicas debido a que cada uno tendra movimientos destinados a un fin particular. Algunas de estas disciplinas requieren un mayor esfuerzo fisico, debido a que buscan tonificar, mientras que otras estan enfocadas a lograr movimientos suaves y una alta relajacion. Uno debe saber elegir el tipo de movimientos adecuados para mejorar su fertilidad con el yoga.
Por ello, la practica de yoga bajo las disciplinas Bikram y Ashtanga no es recomendable, dada su alta intensidad a la hora de buscar un embarazo. Existen distintos tipos de yoga que priorizan la relajacion, como, por ejemplo, el Hatha Yoga, el Yoga Kripalu y, finalmente, el yoga de parejas.
Ademas, hoy en dia se ha desarrollado una disciplina destinada particularmente a mejorar la fertilidad llamada yoga de la fecundidad, que combina posturas tradicionales del yoga con otras disenadas especificamente para mejorar la salud reproductiva.
Beneficios de yoga de cara a quedarse embarazada
El estres es clave para comprender los problemas de esterilidad que estan surgiendo entre la poblacion actual. Vivimos con mayor estres, agobio, responsabilidades y presion, que terminan afectando a nuestro sistema reproductivo.
Contar con herramientas en este proceso es muy necesario para evitar que tu propio cuerpo ponga impedimentos a la hora de tener un hijo. El Hatha Yoga, el Yoga Kripalu, el Yoga de parejas y el yoga de la fecundacion estan basados en fomentar la relajacion y liberar estres. Estos tipos de yoga utilizan movimientos lentos, una respiracion profunda, posturas o asanas concretas y un proceso de meditacion.
Este tipo de tecnicas ofrecen diversos beneficios de cara a la fertilidad. Por un lado, la combinacion de movimientos lentos y una respiracion profunda mejora el proceso de oxigenacion del torrente sanguineo y linfatico. Esto es determinante a la hora de concebir un embarazo puesto que una mayor oxigenacion llegara a los organos reproductores, otorgandoles una mejor capacidad.
Por otro, la meditacion junto con las posturas o asanas liberan tensiones, eliminan contracturas y crean un equilibrio entre cuerpo y mente que ayuda frente a en los desajustes hormonales, tanto de hombres como mujeres que el estres causa.
Estos tipos de ejercicios y respiraciones son muy necesarios a la hora de intentar producir mas hormonas, y por tanto, de estimular de forma natural a los organos reproductores. Despreocuparse y vivir sin tension implican un bienestar fisico y mental que son favorables para lograr un embarazo.
El hombre se vera beneficiado con una mayor produccion de testosterona, que contribuira a mejorar la calidad de sus celulas sexuales; y la mujer evitara desajustes hormonales, como son los dolores menstruales, el sindrome pre-menstrual, quistes en los ovarios, sangrado excesivo y, como no, reducir la dificultad para quedarse embarazada.