Las frutas citricas suelen ser excelentes para aumentar los niveles de vitamina C en los pequenos, ademas de contar con muchos mas beneficios para la salud, sin embargo la introduccion de estas frutas en la alimentacion de los bebes debe realizarse con cuidado.
Los especialistas recomiendan que los bebes inicien a probar alimentos distintos a la leche materna despues de los seis meses de vida, pero esto no implica que sea el momento adecuado para darle a probar una fruta citrico como naranja, limon o mandarina.
Lo que sucede con los citricos es que pueden llegar a ser alergenicos en algunos ninos, provocando ademas algunas reacciones como ardor, gases, reflujos o problemas intestinales, por lo que algunos pediatras suelen recomendarlo despues de los primeros nueve meses del bebe, aunque este criterio dependera de cada especialista.
Propiedades de los citricos
En el momento que puedas darle a tu pequeno frutas citricas estaras proporcionandole un súper alimento que llenara su cuerpo de vitaminas esenciales para su crecimiento. En la mayoria de los citricos encontraras estas propiedades, principalmente en la naranja y mandarina.
- Son ricas en vitamina C, la cual ayuda a que las demas vitaminas presentes en otros alimentos se adsorban en el cuerpo de tu pequeno.
- Contiene provitamina A que ayuda al desarrollo de la vision y de la piel, asi como al fortalecimiento del sistema inmunologico del bebe.
- Tambien son ricas en acido folico, hierro y potasio que ayudaran al desarrollo y crecimiento de tu hijo.
Como Puedes dar Limon a tu Pequeno:
– En ensaladas, en vez de aderezar con vinagre puedes utilizar limon.
– Al preparar una macedonia de frutas, para evitar la oxidacion de las frutas.
– En zumos, podemos mezclar con otras frutas (naranjas, fresas, etc.) para que su sabor acido sea mas tolerable para los ninos.