El limon es un alimento indicado en el embarazo por su accion limpiadora y desintoxicante del cuerpo humano. Estas propiedades son muy importantes para la concepcion. los limones son ricos en vitamina C, son buenos para proteger los ovulos y las paredes del útero, asi como el esperma, del dano que pueden ocasionar las toxinas. El efecto limpiador del limon se refuerza dabido a su accion alcalinizadora.
Paradojicamente el limon ayuda a equilibrar nuestros niveles de acido y alcalino, a pesar de su sabor muy acido. Esta funcion de equilibrio que proporciona el limon es crucial durante el embarazo porque ayuda a las hormonas femeninas para que trabajen correctamente. En el hombre este equilibrio le ayuda a almacenar de forma segura el esperma. El elevado nivel de potasio en los limones garantiza tambien que los fluidos lleguen a las celulas y ayuda a mantener niveles saludables de mucosa en el aparato reproductor femenino, y permitir la implantacion de los ovulos. Pero, asi como el limon tiene beneficios para las embarazadas, tambien tiene algunos efectos adversos que deberias conocer.
Efectos Negativos que Puede Producir el Consumo de Limon en el Embarazo:
El limon es una buena forma de consumir vitamina C, la ingesta elevada de esta vitamina puede producir:
-diarreas
-calambres abdominales.
-ataques de gota
-empeorar una litiasis renal por calculos de oxalato
-causa deshidratacion y ganas de orinar frecuente: esto es debido a las conocidas propiedades diureticas. Puede que notes que al tomar mucho limon te sientas deshidratada, debes intentar beber agua y reducir el consumo de limon.
Hay que resaltar que los efectos secundarios serios causados por el exceso de vitamina C no son frecuentes, ya que nuestro cuerpo no es capaz de almacenar grandes cantidades de esta vitamina.
Ademas de por las vitaminas, el limon al ser un elemento acido puede:
-agravar un esofago inflamado o irritado
-empeorar heridas en la boca
-desgastar el esmalte dental: esto se acentúa sobre todo si tomas mucho limon y bebes poca agua o de manera muy frecuente. Se corre el riesgo de danar el esmalte y volver los dientes mas sensibles.
-provoca acidez en el estomago: esto se produce cuando el acido del estomago retrocede hacia el esofago (reflujo). Esto provoca una sensacion entre dolor y ardor en el pecho. En el caso de que seas propensa a tener acidez debes reducir el consumo de comidas y bebidas acidas para prevenir y aliviar los sintomas de la acidez. Si te estas tomando el limon con agua lo mejor es que reduzcas las dosis de limon que le pones.
Consumir mucho limon puede ser tambien toxico, como muchos alimentos que en principio pueden parecer sanos. Hasta un consumo de agua excesivo puede ser perjudicial para la salud, evita consumir cualquier alimento o bebida de manera compulsiva. Lo mejor es mantener una dieta sana y equilibrada, sin excesos de nada.
Consejos para comer limones durante el embarazo
Puedes beber limonada en el embarazada, el zumo es excelente para dar sabor a los alinos en lugar de los vinagres, ya que estos pueden exacerbar infecciones de hongos y problemas digestivos. Es uno de los antojos acidos que tienen las embarazadas, y es que el limon esta declicioso mezclado con agua, puedes calentar el agua y anadirle un poco de zumo de limon (medio limon como maximo para que no este demasiado acido).