Durante el embarazo existe una cantidad de cosas que nos hacen dudar de nuestra belleza, el hecho de que nos vayan a salir estrias, que vayamos a subir demasiado de peso, lo hinchados que lucen nuestros pies… buscamos infinidad de productos para matizarlos. Y nos olvidamos de un tipo de cuidados que tambien son muy importantes durante el embarazo (y tambien durante cualquier etapa de nuestra vida): los cuidados a nivel emocional y psicologico.
Durante el embarazo, es importante sentir el apoyo de nuestra pareja, familia y amigas. Pero nadie mejor que nosotras mismas para saber como nos sentimos según va avanzando la gestacion, y que necesitamos en cada momento. En este sentido, Irene nos ha dado los siguientes consejos:
– No sentir reparo a la hora de cuidarnos a nosotras mismas
Muchas veces, nos sentimos culpables cuando nos tomamos unas horas libres para hacer algo que nos gusta o dejamos de jugar con nuestros hijos para sentarnos durante un rato. Pero no podemos olvidar que para poder cuidar, debemos cuidarnos a nosotras mismas.
– Hay que descansar siempre que lo necesitemos
Solamente tenemos un cuerpo y una mente; y la falta de descanso acaba pasando factura tanto a nivel fisico como a nivel psicologico. Cuando no descansamos lo suficiente, estamos mas irascibles y menos capaces de gestionar los cambios emocionales que el embarazo trae aparejados.
– Es importante sentirnos guapas
Maquillarnos, darnos un masaje, ponernos esa ropa que consideramos especial, cambiar de actitud… Para cada mujer ese ‘sentirnos bonitas’ significara algo diferente. Pero lo importante no es la apariencia exterior, sino como nos hace sentir a nosotras mismas.
Otros cuidados fisicos para la mujer embarazada
Durante el embarazo, nuestro cuerpo pasa por muchos cambios que requieren una serie de cuidados extra. Estos son los mas importantes:
– Ir a las revisiones medicas
Contar con un buen equipo medico en el que confiemos es indispensable durante el embarazo. Nos podra guiar y aconsejar para sentirnos bien a lo largo de la gestacion.
– Mantenerse activa durante el embarazo
Hacer deporte, salir a caminar, hacer yoga o pilates… O como nos cuenta Irene: correr detras de tu hija de 2 anos. A no ser que el medico nos recomiende lo contrario, es importante mantenernos activas durante el embarazo.
– Apostar por la alimentacion saludable
Tener unos buenos habitos alimenticios es vital durante toda nuestra vida, pero durante el embarazo cobra aún mas importancia. Una alimentacion saludable y una buena hidratacion son la clave. Y es que nuestra dieta nos ayudara a sentirnos bien y a que nuestro hijo crezca sano.
– Cuidar y mimar nuestra piel
La piel nos protege contra la deshidratacion, participa en la regulacion de la temperatura y nos protege contra los microbios exteriores: por ello, un buen cuidado e hidratacion de la piel es fundamental en el embarazo, particularmente cuando esta se va estirando como consecuencia del aumento del volumen corporal.
Quedarse embarazada es una aventura, tambien a nivel emocional
De repente, la mujer mas feliz del planeta; tambien de repente, la mas desdichada. No te preocupes, no eres la única. Efectivamente, estas subidas y bajadas animicas tambien estan incluidas en esta aventura de 9 meses.
Con tu primer embarazo, entiendes y conoces la biopolaridad maternal. Hay que aprender a domar al dragon (tambien conocido como hormonas), porque sino el te doma a ti. Por suerte, todo los baches y momentos complicados de la gestacion quedan totalmente compensados por esa semilla de vida que germina dentro de nosotras.
La forma en la que nos sentimos va, sin duda, cambiando según avanzan los meses. Es común que las primeras semanas de embarazo nos regalen preocupacion por el bienestar de nuestro pequeno, incertidumbre por saber si vamos a ser buenos padres, nauseas (muchas nauseas)… Pero tambien sentiremos emocion y la mayor de las alegrias por empezar a vivir esta maravillosa experiencia.
El segundo trimestre, sin embargo, es el momento de disfrutar: empezamos a notar al bebe que late (y patalea), estamos mas guapas que nunca, se nota la tripita pero aún no es tan grande como para resultar molesta… Es un periodo de felicidad absoluta y complicidad con tu hijo.
Y, por último, llega el momento de la espera (esa espera que tan eterna se hace) y de los nervios por el parto. Pero, para todas las mamas que sienten miedo por dar a luz a sus bebes, nos quedamos con esta frase de Irene: ‘Se pasa muy rapido y… ningún bebe se ha quedado para siempre dentro de la barriga de su madre.