Comer en exceso o ingerir alimentos de digestion lenta y pesada, trae como consecuencia, que la cantidad de acido estomacal sea mas de la necesaria para digerir, provocando el retorno de un liquido acido por el tracto gastroesofagico, que es lo que conocemos como ardor o agrieras.
La acidez o ardor de estomago es frecuente durante el embarazo, especialmente durante el tercer trimestre, en el cual la mayoria de las mujeres sufren de acidez estomacal. Estos sintomas son provocados por los cambios hormonales y estructurales propios de la gestacion. Las hormonas que se liberan en este periodo, pueden hacer que la valvula que se encuentra en la entrada del estomago se relaje a tal punto, que no se cierre como deberia, causando el conocido “reflujo”.
¿Que es la sal de frutas?
La manera mas clasica y directa de combatir el ardor de estomago es aplicar una sal alcalina, de manera que neutralice el acido y suba el pH. Este el caso de los antiacidos, los cuales son farmacos que ayudan a equilibrar los acidos estomacales, causantes del reflujo.
Si preguntas que es la sal de frutas, concretamente, es una de las medidas de eleccion para aliviar el ardor en el embarazo, y constituye un antiacido común para combatir los problemas estomacales. El componente clave de la sal de frutas es el bicarbonato de sodio, y por ser un efervescente que se mezcla con agua para ser consumida, su accion en el conducto digestivo hace que disminuya la acidez y el reflujo casi de forma inmediata.
Beneficios de la sal de frutas
La sal de frutas tiene diversos beneficios. A continuacion, os contamos para que sirve la sal de frutas:
- Disminuye la acidez estomacal.
- Combate el reflujo gastroesofagico.
- Disminuye la pesadez estomacal.
- Alivia la indigestion y otros sintomas como: la hinchazon estomacal y las nauseas.
- Facilita la digestion de comidas con alto contenido graso.
¿Una mujer embarazada puede tomar sal de frutas?
La mejor opinion para dar una respuesta satisfactoria a si una mujer embarazada puede tomar sal de frutas sera proporcionada por tu ginecobstetra. Él o ella, como profesional en el area, esta encargado y capacitado para ayudarte ante cualquier malestar que presentes en el transcurso de tu embarazo. Por lo tanto, para saber se puede tomar sal de frutas en el embarazo lo mejor es consultar con un profesional para que estudie tu caso.
La indigestion y los gases gastrointestinales son muy frecuentes en el embarazo. Esto se debe principalmente a dos causas:
- A nivel fisiologico: a lo largo del embarazo el útero va creciendo y acaba ejerciendo presion contra el estomago, favoreciendo la salida de los acidos que llegan mas facilmente al esofago. En este articulo tienes mas informacion sobre los cambios fisicos en el embarazo.
- A nivel hormonal: en el embarazo se dan grandes variaciones en los niveles hormonales, y las cantidades de progesterona son muy elevadas, asi como la hormona gonadotropina corionica humana (hCG). Estas favorecen la relajacion del aparato digestivo y con ello, de la valvula que separa el estomago del esofago, permitiendo que suban los acidos, causando esa sensacion de acidez tan incomoda y molesta.
Si te preguntas si es malo tomar sal de frutas en el embarazo, según la opinion de expertos, no es recomendable el uso de la sal de frutas en mujeres embarazadas para controlar la acidez estomacal. Su principal componente activo es el bicarbonato de sodio, y este podria generar algunos efectos adversos, que en algunos casos podrian ser peligrosos. Sobre todo porque se relacionan con aumento de la presion arterial y otras complicaciones como retencion de liquidos, hinchazon de miembros inferiores y edemas.
Contraindicaciones de la sal de frutas en el embarazo
Como ya hemos mencionado anteriormente, el bicarbonato de sodio es el principal componente activo de estos medicamentos. Veamos cuales son las contraindicaciones de tomar sal de frutas en el embarazo:
- Hipertension.
- Problemas del corazon.
- Dolor renal.
La sal de frutas durante el embarazo tienen serios efectos adversos en mujeres que sufren de retencion de liquidos, un sintoma común en la etapa de gestacion. Ademas, tomar sal de frutas embarazada esta contraindicado para quienes presentan algún tipo de reaccion alergica a los compuestos de estas sales de frutas.
Se ha observado alcalosis metabolica y sobrecarga hidrica materna y fetal, por el uso de antiacidos con bicarbonato de sodio. Los antiacidos pueden disminuir la absorcion de suplementos de hierro, por lo que deben administrarse separados en el tiempo.
¿Como combatir la acidez en el embarazo?
Para combatir el ardor en el embarazo es necesario mantener buenos habitos de alimentacion durante la etapa del embarazo, procurando que sea nutritiva. A continuacion, os dejamos algunos remedios caseros para combatir la acidez en el embarazo:
- Come porciones mas pequenas de comida y aumenta la frecuencia de 5 a 6 tomas diarias.
- Disminuye la ingesta de alimentos para la acidez en el embarazo o que predispongan la aparicion de los sintomas, tales como condimentos (vinagre, pimienta o picantes) o citricos (naranja, mandarina, limon).
- Evita comer cerca de la hora de acostarte: una de las razones de acidez en el embarazo, se asocia a que no se realiza una adecuada digestion, para evitarla dedica un tiempo para reposar los alimentos adecuadamente.
- Evita los alimentos que retrasan el vaciado gastrico: alimentos o preparaciones con exceso de grasas (fritos, estofados o guisos grasos).
- Evita los alimentos que promuevan la aparicion de gases: bebidas carbonatadas con gas, en especial las bebidas de cola, cafe, te y chocolate.
- Consume alimentos como cereales, verduras, hortalizas, frutas y lacteos bajos en grasa.
- Bebe abundante agua, pero en intervalos de tiempo corto, repartidos durante el dia.
- Intenta comer despacio en cada comida. Al terminar, no te recuestes completamente en la cama. Puedes descansar en ella colocando unas almohadas en tu espalda para mantener el torso erguido y evitar que los jugos gastricos pasen al esofago.
- Vistete con prendas holgadas para aliviar cualquier presion sobre tu estomago.