La fruta es indudablemente uno de los alimentos más llamativos y ricos para los bebés. Si el bebé viene siendo alimentado con leche materna, lo recomendable es comenzar a darle fruta a los 6 meses. Y si toma leche de fórmula podría ser introducida la fruta entre el 4 y 5 mes aproximadamente.
La alimentación complementaria de los bebés en muchas ocasiones supone un quebradero de cabeza para los padres, ya que ven que sus hijos no comen lo que les preparan con todo el cariño y esto se traduce en una enorme frustración. De pronto, se cuestionan si lo estan haciendo bien, por que sus bebés no quieren comer nada, por que de repente rechazan alimentos que les encantaban y que pueden hacer al respecto.En parasubebe te damos todas las respuestas.
Consejos importantes al momento de introducir la fruta en la dieta de tu bebé:
Bueno, como primer consejo lo recomendable es que le ofrezcas a tu bebé frutas con sabores más dulces y suaves para comenzar, como por ejemplo la manzana, la pera. A partir de los 6 meses pueden comer todo tipo de frutas. Sin embargo, es importante que tengas especial cuidado con las frutas rojas, como por ejemplo las moras y arándanos, ya que tienden a producir alergias alimentarias. Las frutas exóticas como el kiwi y la piña también deberías evitarlas hasta que sea un poquito más mayor, 12 meses aproximadamente.
Otra recomendación a tener en cuenta es introducir las frutas más suaves al principio e ir aumentando el tipo de frutas a medida que va creciendo el bebé. No existe una norma escrita (como hemos dicho al principio, le puedes ofrecer todas las frutas) y cada cual debe ir viendo como su hijo reacciona ante los alimentos para decidir darle una u otra fruta. Aún así, vamos a daros unas pautas que suelen recomendar los pediatras si lo que se quiere es ir ofreciendo los alimentos de manera paulatina. Por ejemplo:
- A partir de los 6 meses, podemos introducirle el plátano, la pera, la manzana y la naranja. Suelen ser los alimentos de las primeras papillas de frutas.
- Sobre los 12 meses, podemos empezar con la sandía, el melón, la piña, el kiwi… No quiere decir que antes no puedas introducirle estas frutas, solo debes tener en cuenta que pueden ser mas alergénicas y deberás ir con más ojo. Sobretodo si existen antecedentes de alergia.
- A partir del año, podemos empezar a darle melocotón, albaricoque, fresas y otras frutas rojas…
¿Es normal que mi bebé no quiera comer fruta?
La fruta es uno de los alimentos mas sanos que tenemos, ya que es totalmente natural, esta formada principalmente por agua, llena de nutrientes y vitaminas y hay muchisima variedad. Normalmente, son una de las primeras cosas que empiezan a probar los bebés a partir de los 6 meses de edad, fecha que marca el inicio seguro de la alimentación complementaria despues de haberse alimentado exclusivamente de leche hasta entonces.
Pero llegado el momento, puede que tu bebe rechace la fruta o cualquier otro alimento que le ofrezcas y esto se debe a varios motivos:
- Puede que sea pronto y aún conserve el reflejo de extrusion.
- Necesita tiempo para adaptarse a los nuevos sabores y texturas que se le ofrecen.
- Prefiere otro formato: si le das papilla, igual prefiere probar la fruta en trozos.
- Tiene molestias debidas a la dentición.
Los bebés pueden comer cualquier tipo de fruta a los 6 meses de vida, incluso las frutas con pelo como melocotones o fresas que antes estaba recomendado introducirlas mas tarde. Ademas, se necesita probar un alimento entre 15 y 21 veces para determinar si les gusta o no les gusta, por lo que seguir ofreciendo sin obligar, sera la mejor estrategia.
Por lo tanto, es normal que al principio los bebés rechacen la fruta y nosotros lo interpretemos como que no les gusta, pero, ¿que pasa si nuestro bebé comia muy bien y ahora de repente no quiere fruta? Vamos a verlo a continuación.
… y si el bebé comia fruta y de repente ya no la quiere?
Nuestro bebé comia fenomenal, se tomaba toda la fruta en trozos o en papilla y, de un momento a otro, de repente la rechaza, no quiere comerla, la escupe o la tira al suelo. Los padres tenemos tan metido en la cabeza que la fruta es imprescindible en la dieta por sus beneficios, que en ese momento entramos en panico y pensamos que nunca mas van a comerla. En definitiva, la frustración se apodera de nosotros.
No obstante, lejos de este pensamiento lógico, existe la explicacion a por que sucede esto y por que es totalmente normal que un bebé no quiera la fruta de repente:
- Crisis de crecimiento: alrededor del año, el crecimiento se ralentiza y los pequeños atraviesan una etapa en la que disminuye su ingesta de comida y suele aumentar su demanda de leche. Algunos bebes tendran esta actitud mas marcada que otros para los que puede pasar incluso desapercibida.
- Denticion o enfermedades: la salida de dientes suele ser bastante molesta para los bebés y, en muchas ocasiones, dejan de comer hasta que les rompe la encia. Lo mismo sucede cuando enferman.
- Selectividad: los niños pasan diferentes etapas en las que pueden volverse muy selectivos con algunos alimentos y, temporalmente, rechazar aquellos que hasta entonces les encantaban.
Aun asi, las conductas de los pequeños son imprevisibles y, como no pueden explicarnos con palabras lo que les pasa, a veces nos cuesta entender las señales que nos envian. Por ello, vamos a ver que hacer para que un bebé coma fruta.
Tips para que tu bebé coma fruta
En caso de que tu bebé no quiera comer fruta y esté pasando por una etapa muy selectiva con la comida, puedes adoptar una serie de estrategias para que vuelva a mostrar interes por ella:
- Sigue ofreciendole fruta aunque la rechace y creas que no va a comerla, alguna vez volvera a hacerlo. Cuanto más ofrezcas, más posibilidades hay de que la acepte.
- No le obligues a comer, solo conseguirás crear una mala relación con la comida.
- Respeta sus signos de hambre/saciedad.
- Ofrecele la fruta en distintos momentos del dia: desayuno, comida, merienda, cena, entre horas…
- Cambia el formato: ofrecele papilla de fruta, fruta fresca en trozos, en tortitas, en bizcochos, en porridge, etc. A veces, cambiando la textura vuelven a aceptarla.
- Cambia la presentacion: hazla al horno, en brochetas, en macedonia, papilla con una única fruta…
- No lo mezcles con otro tipo de sabores como galletas o cereales. Es probable que despues la rechacen al no conocer su sabor real.
- Predica con el ejemplo. Si te ven comer fruta, lo mas probable es que ellos tambien la quieran.
Y, sobre todo, ten mucha paciencia y dale el tiempo que necesite. Ademas, debes recordar que una cosa es la cantidad que nosotros queramos que los bebes coman y otra es la cantidad que necesitan realmente. Puede que con una cucharada de papilla o un mordisco de platano ellos tengan suficiente, aunque a nosotros pueda parecernos que no han comido nada.
Es super importante que introduzcas las frutas una cada día, hasta que hayas comprobado que tu hijo no tiene ninguna reacción alérgica a ese alimento. No empieces a ofrecerle una papilla con varias frutas desde el primer día, ya que si su cuerpo tiene algún tipo de reacción no sabrás atribuirla a un alimento concreto. Así que, paso a paso, y fruta a fruta. Si tolera bien una fruta durante tres o cuatro días, incorpora otra diferente.
Para llevar un buen seguimiento, recomendamos anotar cada uno de los pasos que vamos siguiendo. No solo con las frutas, sino con cada uno de los alimentos que le vayamos dando al niño. Lo ideal es hacer una lista con cada uno de los alimentos que le introduzcamos al bebé, y al lado la cantidad de días que se los hemos ofrecido y las reacciones que ha podido desencadenar. Todas estas etapas de tu bebé son maravillosas y vas a notar que un día rechaza ciertos alimentos, pero al día siguiente simplemente los come sin ningún problema. Opta por darle siempre a tu pequeño frutas frescas y de buen aspecto, de esta forma las aceptará más fácil y le serán mucho mas provechosas para su salud.