La pera es una fruta refrescante, dulce, muy sabrosa y sobre todo fuente de numerosos nutrientes, lo que la hace de especial interés para un gran abanico de dolencias. Es una fruta con una gran riqueza enagua lo que la hace ser un alimento pobre energéticamente, por ello los especialistas en nutrición las recomiendan en dietas deadelgazamiento al ser muy útil para mantener la línea.
Es pobre en lípidos y proteínas, pero esto no plantea mucho problema ya que la dieta alimentaria, hoy en día se caracteriza por ser excesiva en ambos nutrientes, con lo que la pera ayuda a equilibrar dicho exceso.
Composición de la pera
- Glucosa, fructosa, sacarosa.
- Caroteno, ácido ascórbico, vitaminas del grupo B (B1, B2, B5, B9), P, PP, E, K, N.
- Ácido fólico
- Catequinas
- Compuestos nitrogenados.
- La celulosa
- Minerales (potasio, sodio, calcio, fósforo, magnesio, flúor, zinc, yodo, selenio, hierro, azufre, manganeso, cobre).
Beneficios de la pera en mujeres lactantes
Para una madre lactante, esta fruta tiene propiedades contradictorias y cualidades útiles de una pera mucho más:
- Esta es una fruta baja en calorías y al mismo tiempo nutritiva. El alto contenido de celulosa contribuye a la rápida saturación.
- Aceites esenciales: fortalecen el sistema inmunológico, afectan positivamente el sistema nervioso, alivian la depresión, la inflamación y las enfermedades infecciosas.
- Establecen procesos metabólicos en el cuerpo, el trabajo del hígado, riñones, órganos digestivos, efecto perjudicial sobre los microbios y patógenos que contribuyen al desarrollo de procesos putrefactos en el intestino grueso
- La vitamina C – regenera los vasos sanguíneos, les da elasticidad y fuerza.
- El ácido fólico está involucrado en los procesos de formación de sangre.
- Las peras traen el cuerpo a un tono, sintetizan los glóbulos rojos. La fruta aumenta el apetito y reduce la fatiga, promueve la curación rápida de las heridas, debido a la presencia en la composición de Fe.
- Potasio: mejora el trabajo del corazón, restaura las células y reduce el colesterol “malo” en la sangre.
- La fructosa en la pera es más que glucosa, esta delicadeza está permitida para las personas que padecen enfermedades del páncreas, con un aumento del nivel de glucosa en sangre y obesidad.
- El alto contenido de fibra en la piel mejora la peristalsis intestinal y sirve como agente profiláctico que previene la formación de cálculos en la vesícula biliar.
- El azufre cuidará la belleza de las uñas, el cabello y la piel.
- La pera (100 g) contiene la proporción diaria de Co, que es indispensable para el correcto funcionamiento de la glándula tiroides. Promueve una mejor absorción de hierro y es importante para la producción de hemoglobina.
Consejos al comer pera durante la lactancia
Hay muchas variedades de esta fruta de miel.Pero lo principal que los une es el alto contenido de fibra en la piel. Mejora la contracción ondulada de las paredes intestinales y, por lo tanto, ayuda a limpiar el cuerpo. Es por esta razón que la mitad de las mamás no excluyen a la pera de la dieta para prevenir el aumento de la formación de gases en el cuerpo del recién nacido.
- La fruta no se come con el estómago vacío, ya que la celulosa endurecida en la composición de la piel puede dañar la membrana mucosa del estómago y los intestinos.
- La fruta no puede beber, para no causar el proceso de fermentación en el cuerpo, y, en consecuencia, la hinchazón. Cualquier líquido es permisible solo dos horas después de comer la fruta.
- Para no causar síntomas dolorosos en el estómago, una pera no se puede atascar en una comida. Solo media hora después de comer, puedes deleitarte con una pera.
- Una pera se come inmediatamente después de que la carne crea con ella un tándem pesado para el estómago y los intestinos.
Siempre se debe dar preferencia a los jugos y mermeladas caseras, ya que ninguna marca es capaz de garantizar el 100% de la naturalidad del producto de fábrica, y la inclusión de conservantes es un requisito previo en la fabricación de jugos y compotas comerciales.