Durante el embarazo, el abdomen crece y aumenta el volumen de sangre. Si te sientes mareada de vez en cuando, no es de extranar, por mas molesto y desagradable que pueda resultarte. Es algo común que puede durar una semanas al comienzo del embarazo o, en algunos casos, extenderse durante mas tiempo.
Es posible que notes mareos especialmente al levantarte, cambiar de postura o con el movimiento del coche. Y es que, los cambios hormonales caracteristicos del embarazo se acompanan, entre otras cosas, de un descenso de la presion arterial. Conoce las causas y las soluciones a los mareos durante el embarazo.
¿Por que siento mareos durante el embarazo?
Al ir adaptandose el cuerpo al embarazo, el sistema cardiovascular tiene muchos retos que afrontar: la cantidad de sangre aumenta y los vasos sanguineos se ensanchan. El corazon tiene que trabajar mas y la presion arterial tiende a bajar durante los primeros meses del embarazo.
Ademas, los cambios en el metabolismo pueden conducir mas facilmente a un nivel bajo de azúcar en sangre, que puede ir acompanado de temblores y aumentar los problemas circulatorios.
El primer trimestre de embarazo, puede verse mas afectado por los mareos, a menudo en combinacion con nauseas. Lo importante que debes saber es que son normales en las primeras semanas del embarazo, aunque algunas mujeres los sufren a lo largo de la gestacion. Cuanto mas crece el bebe, mas presion ejerce su útero sobre tus vasos sanguineos. Esta es la razon por la que los mareos tambien son comunes en el segundo y tercer trimestre.
En este momento, el cuerpo de la futura madre tiene que adaptarse a la nueva situacion del embarazo y ajustar el metabolismo, especialmente la circulacion sanguinea.
En muy pocos casos, los mareos durante el embarazo son peligrosos. En casos muy puntuales, los mareos llegan a mas y el cerebro no recibe suficiente oxigeno, por lo que es posible que se desmaye brevemente.
La probabilidad de sufrir un mareo aumentara si permaneces es espacios cargados y pequenos, o estas demasiado tiempo de pie.
Otra molestia asociada al embarazo es el sindrome de hipotension supina. Ocurre cuando te tumbas boca arriba y el útero comprime tus vasos sanguineos, dificultando asi el retorno venoso. Entonces se produce un descenso de la presion arterial y te sientes mareada. Para evitarlo, procura acostarte de lado e incorporate despacio.
Que hacer para aliviar los molestos mareos del embarazo
Para evitar mareos, las mujeres embarazadas deben hacer una cosa por encima de todo: dar tiempo al cuerpo para ajustar su flujo sanguineo. Esto significa que despues de sentarse o acostarse, es preferible levantarse lentamente para que la sangre tenga tiempo suficiente para fluir hacia el cerebro. Descansa un momento y espera hasta que te sientas lo suficientemente bien como para levantarte.
Otros consejos que pueden ayudar contra los mareos:
– Bebe al menos 2 litros de agua al dia. Un buen estado de hidratacion es fundamental.
– Realiza 5 comidas al dia. El ayuno prolongado puede favorecer la aparicion de hipoglucemia.
– Cuando cambies de posicion o te incorpores de la cama, no realices movimientos bruscos.
– Si te acuestas boca arriba, puedes experimentar un sindrome de hipotension supinadebido a la compresion de los vasos sanguineos por parte del útero gravido. Para evitarlo, duerme de lado.
– Ventila bien las habitaciones.
– Evita permanecer en lugares con altas temperaturas.
– Estimula la circulacion sanguinea mediante la practica de ejercicio moderado.
– Utiliza ropa holgada y comoda, que no te oprima.
– No permanezcas en la misma postura durante demasiado tiempo.
Mareos durante el embarazo: ¿cuando acudir al medico?
Los mareos durante el embarazo son una molestia pero generalmente no responden a ninguna complicacion, son frecuentes y comunes. Si los sintomas del mareo persisten o si existen otros sintomas como alteraciones visuales o dolores de cabeza ademas del mareo, debes contactar con tu medico de forma urgente. Esto puede aclarar si los sintomas agudos se deben al embarazo o si otros factores son el desencadenante.
Si la presion arterial es constantemente baja, consulta con tu especialista para asegurar que el suministro de sangre a la placenta este garantizado.
En cualquier caso, los problemas circulatorios tambien pueden tener causas medicas y estar relacionados con la enfermedad de la tiroides, preeclampsia o anemia. Si tienes sangrado o dolor abdominal intenso, tambien podria tratarse de un embarazo ectopico. Para todos los sintomas que son inusuales o preocupantes, no dudes consultar a tu medico.