1. El limon. El zumo de limon exprimido con un poco de azúcar es utilizado por muchas embarazadas para combatir las nauseas. Otra cosa que funciona es partir un limon por la mitad e inhalarlo profundamente cuando sobreviene una. Tambien funciona el agua mineral con un chorro de limon.
2. Las infusiones en general son buenas para aliviar las nauseas y evitar los ardores de estomago, pero mejores si son a base de menta, manzanilla o cascaras de naranja. Por supuesto, son sustitutas del cafe y tienen un efecto relajante que te sentara muy bien, sin embargo no todas son aptas para embarazadas.
3. Bebidas gaseosas. No conviene abusar de ellas, pero con hielo picadito sientan fenomenal al estomago. Si bebes una bebida de cola, procura que sea sin cafeina, para evitar desvelos nocturnos. La gaseosa o los refrescos con burbujas en general, ayudan a hacer la digestion.
4. Agua. Un vasito nada mas levantarte y beber con mucha frecuencia a lo largo del dia es bueno para el bebe que estas gestando y para evitar las nauseas.
5. Pepinillos. El vinagre de los pepinillos, las cebolletas y las aceitunas suele sentar bastante bien a las embarazadas que sufren nauseas, aunque, como todo, conviene no abusar de ellos.
6. Frutos secos. Estos alimentos contienen piridoxina (vitamina B6), que ayudan a aliviar la sensacion de nauseas. Ademas de las almendras, son muy buenos los cacahuetes o las avellanas.
7. Galletitas saladas. Llevarlas como tentempie en el bolso, te ayudara a aliviar las nauseas cuando te sobrevengan, aunque, como en el caso de las bebidas gaseosas, tampoco conviene abusar de la sal durante el periodo de gestacion.
8. Jengibre. La Organizacion Mundial de la Salud ha reconocido los beneficios del empleo tradicional de la raiz de jengibre para prevenir las nauseas y los vomitos durante el embarazo. Puedes tomar jengibre seco, sin sobrepasar los 2 gramos al dia.
9. Chicles de canela. Esta especia, muy efectiva para ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, ayuda a aliviar las nauseas. Por ello, un buen remedio es masticar chicle con sabor a canela cuando te encuentres con malestar por el embarazo.
10. Uvas pasas. La vitamina B6 tambien se encuentra presente en este alimento, por lo que es ideal para aliviar las nauseas. Puedes llevar unas cuantas en el bolso y para picar entre horas son muy sanas y naturales.