La sobreestimulacion y la multitarea provocan estres y hace que los ninos no puedan centrarse en lo que estan haciendo con atencion plena. Los padres debemos ser conscientes de ello y ayudar a nuestros hijos a recuperar ese estado de calma y ‘conexion’ con lo que les rodea.
Asi pues, y teniendo en cuenta lo mencionado anteriormente, se nos ofrece los siguientes consejos para poner en practica en nuestro hogar a fin de lograr mejorar la atencion de los ninos y llevarles a actuar desde un estado de calma y maxima concentracion:
1 Conexion: Realizar actividades en familia que fomenten la conexion diaria entre todos sus miembros; desde conversaciones con escucha activa, hasta juegos o actividades cotidianas como pasear, comer en familia o disfrutar del momento del bano
2 Contribucion: Hacer participe a los ninos de las tareas atendiendo a su edad y sus capacidades, y siempre desde el acuerdo mutuo y no desde la imposicion. En cualquier caso, es importante que el nino entienda que si no asume su parcela de responsabilidad, su decision puede afectar negativamente a los demas.
3 Normas claras: Muchas veces exigimos a los ninos que hagan o no hagan algo sin explicarles los motivos, pero entender el por que de las cosas les ayuda a aceptar mejor las normas. Por eso, la experta nos aconseja que antes de establecer normas y limites nos aseguremos de que el nino los ha entendido y sabe como debe actuar.
La implicacion, acordar tareas, que el nino se sienta parte activa de lo que ocurre en la familia y entienda por que se hacen las cosas, le va a proporcionar una mayor motivacion y se va a mostrar mas seguro y participativo en todas las rutinas
4 Educar con firmeza y amabilidad: En este sentido, los padres hemos de actuar con firmeza y amabilidad al mismo tiempo; sin exigirles, gritarles o hacerles sentir mal, pero siendo firmes y no cediendo o haciendo nosotros la parte que les corresponde a ellos.
5 Trato y comunicacion positivos: Tratar a nuestros hijos con paciencia, respetando sus ritmos y necesidades, y cuidando nuestro lenguaje y la forma en la que nos comuniquemos con ellos. Recordemos que el uso abusivo del no, los gritos, las imposiciones o la falta de atencion por nuestra parte les afecta de forma negativa, ademas de darles un mal ejemplo.
6 Las prisas no son buenas; A la hora de hacer tareas que requieran de premura (por ejemplo, vestirse por las mananas para llegar al cole a la hora indicada) no podemos exigir al nino ‘que se de prisa’, porque ellos no tienen adquirida la nocion del tiempo que tenemos los adultos.
7 Ejercicios para relajar la mente: Ciertas actividades ayudan a alcanzar un estado de calma, como la practica del mindfulness, el yoga, colorear, escuchar música, realizar actividades sensoriales, recurrir al bote de la calma… Este tipo de actividades podemos integrarlas como parte de nuestra rutina diaria, y practicarlas con los ninos para ayudarles (y ayudarnos) a recomponer la mente estresada.
Como padres tenemos que asumir que el ritmo frenetico que lleva el adulto por suerte no es el mismo que el que lleva el nino, que ellos tienen sus propios ritmos y sus prioridades, por lo que a pesar de que la meta es que realicen las tareas en un momento determinado, tambien hay que tratar de entender que no quieran y mucho menos en los tiempos que les marcamos.
Para poder conseguir la conducta colaborativa y de responsabilidad por parte del nino, los padres hemos de emplear tiempo en educarles, aunque a largo plazo veremos que este tiempo invertido habra hecho que el nino sea capaz de actuar comprendiendo por que lo hace y no solo porque viene impuesto por sus padres.