Aunque nuestro cuerpo de mujer este naturalmente disenado y por ende preparado para un parto, es importante prestar medidas de cuidado adicionales para preservar tu salud fisica, emocional y mental que en otras palabras se traduce en la estabilidad y bienestar de tu bebe. Generalmente un parto de forma natural, como su nombre lo indica, la naturaleza misma se encarga de volver a la normalidad muy pronto, la recuperacion es mas rapida y casi que unas horas despues del parto podras estar de nuevo haciendo tus rutinas diarias, y aun mas con tu bebe en brazos. Es importante que a pesar de que te sientas muy fuerte y que esas fuerzas parezcan provenir de esa criatura que tienes en el regazo, tomes algunos cuidados post-parto. Para asi permanecer firme y saludable en esa nueva etapa de tu vida que comienza y que no es nada facil al tener a un hermoso/a bebe en la familia.

  1. Descansa: necesitas dormir; aprovecha cada instante que puedas para dormir y reponer energia, nutrientes y calma, ya que con un bebe, el tiempo para dormir es bastante escaso. •
  2. No dudes en pedir ayuda a tus familiares o a tu esposo o companero/a, para efectuar tareas dificiles como mover algo pesado o subir unas escaleras.
  3. Alimentate sanamente: en esta epoca de tu vida necesitaras muchas vitaminas, proteinas y todos los elementos nutricionales esenciales para mantenerte saludable y mantener saludable a tu bebe, especialmente si estas amamantando. Debes incluir en tu dieta frutas y verduras en grandes cantidades, asi mismo alimentos ricos en fibra para mejorar tu digestion. Lee tambien Dieta de la Madre Durante la Lactancia
  4. Hidratate: toma mucha agua, el agua siempre es buena para la salud, y si estas amamantando a tu bebe, entonces es aún mucho mejor. •
  5. Si puedes amamantar a tu bebe no dudes en hacerlo y constantemente, la leche materna provee todos los nutrientes necesarios para el desarrollo del bebe, ademas de permitirle el desarrollo de su sistema inmune, y de disminuir un dolor de peso excesivo en tu pecho y senos.
  6. Comienza a practicar algún deporte, claro que inicialmente no podras hacer grandes esfuerzos pero podras empezar unas sesiones de gimnasia pasiva. Mas pronto de lo que te imaginas te sentiras mucho mejor y seguro con solo ver a tú bebe olvidaras las molestias y los dolores.

Debes Tener en Cuenta Estos Cuidados Adicionales si tu Parto fue Natural pero te Practicaron la Episiotomia

  • Debes esperar un poco mas para iniciar la gimnasia, por lo menos unas 3 a 4 semanas.
  • Lava y seca muy bien y con frecuencia la zona de la episiotomia con agua y jabon neutro, con el fin de desinflamar y prevenir infecciones.
  • Sigue las recomendaciones de tu medico, especialmente en cuanto a medicamentos o cremas desinflamatorias.
  • Utiliza ropa comoda, de materiales suaves que permitan respirar la piel, como el algodon.
  • Evita tener relaciones sexuales y ejercicios de alto impacto y esfuerzo según las recomendaciones de tu medico.

Si el Parto fue por Cesarea

Recuerda que la cesarea es una cirugia abdominal mayor, por lo tanto te exigira mayores cuidados. Incluso no podras salir del hospital sino uno o dos dias despues del parto. El cateter urinario te lo quitaran una vez pase el efecto de la anestesia, y seguiras en observacion con alimentos semisolidos hasta que se normalice la actividad intestinal.

Entre los Cuidados que Debes Tener para que tu Recuperacion sea Óptima Tambien se Encuentran:

  • Si sientes dolor, debes comentarlo de inmediato, en el hospital te brindaran los medicamentos indicados para que seas capaz de sobrellevar las necesidades de tu bebe sin dolor y molestias, lo que te permitira una sanacion rapida y efectiva.
  • A medida que pasen los dias te sentiras mejor, por lo que debes aprender a sobrellevar el dolor con menos medicamentos, recuerda que estos medicamentos afectaran al bebe tambien.
  • No te sobre esfuerces, recuerda que te estas recuperando de una cirugia, y ademas estas adecuandote a una vida de mama. Descansa siempre que puedas en tu hogar.
  • Las tareas del hogar son fuertes para una mama que ha tenido una cirugia, por lo que debes esperar unas semanas para encargarte de labores que requieran de esfuerzo fisico.
  • La incision puede ser molesta los primeros dias. Puede doler y arder, pero esto es normal, puesto que esta sanando cada tejido que fue intervenido. Debes evitar levantar cosas pesadas. Debes revisar y tener cuidado si la herida no sana bien, si se encuentra caliente, dura, enrojecida, adolorida, abierta o con drenaje.

Sin embargo, es muy probable que ni siquiera sientas dolor, tu hermoso bebe sera la medicina perfecta y apacible que llenara tu alma, dedicate a cuidarte y a cuidar con inmenso amor a tu nuevo companerito/a de vida. Te deseo muchisimos exitos y bendiciones.