Una de las preocupaciones mas habituales de las nuevas mamas es pensar que la cantidad de leche sea la adecuada para su recien nacido. En algunos casos es solo una sensacion que se produce cuando el pequeno demanda mas de lo que pensabas. Y en algunas ocasiones, no existe un problema de poca produccion de leche, sino de una mala tecnica de lactancia.

La produccion de  leche materna se produce de forma natural, cuando mas demande tu recien nacido, mas leche produciras para el. La realidad es que los bebes con lactancia materna suelen comer cada poco tiempo (normalmente cada hora y media o dos horas). Su estomago aún es muy pequeno por lo que se llena rapidamente y se vacia tambien igual debido a que la leche materna tarda unos 20 minutos aproximadamente en ser digerida.

Condiciones que Aumentan la Produccion de Leche Materna

Es mucho mas simple de lo que nos parece. Vamos a ver dos condiciones que aumentan la cantidad de leche materna:

#1. El estimulo de la succion:

Al succionar bien, con un buen agarre, tu bebe “enviara el mensaje” de que debe producirse mas leche.

#2. Hacer tomas completas:

Por “hacer tomas completas” se entiende que ingiere las grasas del final de la toma.

Con esto no me refiero a que tu pecho se queda sin nada de leche (como dicen los profesionales sanitarios bien informados: “el pecho es como un grifo, del que siempre sale algo de leche, no como un deposito que se acaba”.)

Porque realmente, el pecho nunca se vacia. Pero si que cambia su composicion durante la toma: si la toma es muy completa es cuando el bebe toma las grasas que le sacian y le ayudan a aumentar de peso.

¿Como Saber si tu Bebe Hace una Toma Completa?

Una buena senal es que tu bebe se suelta por si mismo del pecho o pierde interes en el (baja mucho la intensidad de la succion), y percibes que el pecho esta blando (en los primeros meses, despues no se nota mucho).

Debes tener en cuenta que cada bebe necesita un tiempo diferente para hacer su toma completa, asi que no hagas caso del reloj durante las tomas.

Al hacer una toma completa, tu bebe “enviara el mensaje” de que debe producirse mas leche.

¿Tienes Poca Leche? A que Puede Deberse Esto

La escasez o falta de leche materna puede deberse a estos dos factores:  

  • Falta de estimulacion: Si la lactancia no se da a libre demanda, tu pecho no estara lo suficientemente estimulado para producir la cantidad de leche necesaria para tu bebe.
  • Una tecnica erronea al amamantar: A pesar de estar con la lactancia materna a libre demanda, si tu bebe no mama adecuadamente y no vacia tu pecho, este no sera estimulado y no producira leche.

 

#1 Alimentalo Cada Vez que lo Necesite:

Como ya lo mencionamos anteriormente, mientras mas pecho tome tu bebe, mas sera la cantidad de leche que produzcas. Asi que no pienses en el reloj y dale pecho cada vez que tu pequeno lo pida.

#2 Masajes

Masajear suavemente tus senos puede ayudar a abrir conductos bloqueados, aflojar abultamientos y reducir considerablemente el riesgo de padecer mastitis. si bien el masaje no incrementa notoriamente la cantidad de leche, puede hacer que duela menos el momento de la lactancia.

Lee tambien: ¿Si Tengo Mastitis, Puedo Amamantar a mi Bebe?

#3 Consume mucha agua

La leche esta conformada en gran parte por agua. Por tal motivo, si no bebes la cantidad adecuada de esta, es probable que tu suministro de leche se vea disminuido. Mantenerte hidratada es fundamental tanto para ti como para tu recien nacido.

#4 Semillas de hinojo y Alholva

Existen diversos tipos de semillas y hierbas que pueden ser consumidas para incrementar la cantidad de leche materna.

Las semillas de hinojo y las de alholva han sido utilizadas a lo largo de las decadas y se cree que son bastante beneficiosas tanto para la madre como para el bebe. La alholva contiene acidos grasos omega 3, fundamentales en el desarrollo del cerebro del bebe. Estas semillas deben hacerse en una infusion y bebiendo de esta 1 o 2 veces al dia.

#5 Verduras de hoja verde

Las verduras de hoja verde, como la espinaca, la acelga y las hojas de mostaza. son una muy buena fuente de minerales como el calcio, el hierro y el acido folico. Se recomienda a una mujer lactante consumir de una a dos porciones de verduras de hojas verdes al dia. Estas pueden ser al vapor, en ensaladas o como parte de diferentes rellenos.